بهترین روش یادگیری زبان انگلیسی؛ ۳ متد علمی

زبان آموزان انگلیسی همیشه به دنبال سریع‌ترین و بهترین روش یادگیری زبان انگلیسی هستند. همه‌ی ما دوست داریم کارهایمان را سریع‌تر تمام کنیم، سریع‌تر جابجا شویم، سریع‌تر پیام بفرستیم و سریع‌تر یاد بگیریم. با این حال، گاهی اوقات چنین چیزی ممکن نیست. همه‌ی ما می‌دانیم که یادگیری یک زبان جدید، کار زمان‌بری است؛ تعداد زیادی قواعد، کلمات و استثنائات وجود دارند که باید یاد بگیرید و تمرین کنید. اما بلاخره باید یک راه سریع‌تر و بهتر وجود داشته باشد، نه؟
متاسفانه یا خوشبختانه، یک راه وجود ندارد، بلکه ده‌ها روش و نکته برای یادگیری زبان انگلیسی در دسترس است که باید امتحان کنید و بهترینِ خودتان را برگزینید. آنچه در ادامه می‌خوانید سه روش علمی مطرح شده برای یادگیری بهتر زبان انگلیسی ‌است و در انتها چند توصیه برای سریع‌تر کردن این روند به شما پیشنهاد خواهیم کرد.
در این مطلب می‌خوانید:
چرا یافتن بهترین روش یادگیری زبان انگلیسی دشوار است؟
بهترین روش یادگیری زبان انگلیسی؛ ۳ متد علمی
روش غوطه‌وری
روش کلاس درس
روش ترکیبی
نکاتی برای یادگیری زبان در کوتاه‌ترین زمان
چرا یافتن بهترین روش یادگیری زبان انگلیسی دشوار است؟
شما تنها فردی نیستید که به دنبال بهترین راه برای یادگیری زبان انگلیسی است. دانشمندان و زبان‌شناسان سال‌هاست که در تلاشند چنین راهی را پیدا کنند. مطالعات زیادی در مورد چگونگی پردازش زبان‌ها توسط مغز انجام شده‌است. اما مشکل اینجاست که بسیاری از این مطالعات نتایج متناقضی دارند. برخی یک راه را بهترین می‌دانند در حالی که یک مطالعه‌ی دیگر روش دیگری را معرفی می‌کند.
در حقیقت، بهترین روش یادگیری زبان انگلیسی وجود ندارد. چرا؟ به خاطر شما؛ زبان آموز انگلیسی! شما با سایر زبان‌آموزان یکسان نیستید. سن، مکان، تجربه‌ی یادگیری گذشته، زمانی که برای یادگیری اختصاص می‌دهید، خلاقیت و بسیاری عوامل دیگر بر یادگیری شما تاثیر‌گذار هستند.
شما ممکن است با گوش دادن یک کتاب صوتی، بهتر بیاموزید، اما دوستتان کلاس را ترجیح دهد. ممکن است از خواندن کتاب‌های انگلیسی سود زیادی ببرید، یا ممکن است با تماشای یک فیلم انگلیسی تعداد زیادی کلمه به دایره لغاتتان اضافه شود…
روش یادگیری، فکر کردن و آنچه که برایتان لذت‌بخش است بهترین روش را تعیین می‌کند.
پیش از صحبت درباره‌ی روش‌های یادگیری، یک خبر خوب برایتان داریم. مهم نیست که شما تاکنون برای یادگیری زبان چه می‌کردید، تحقیقات می‌گویند شما همیشه می‌توانید یک روش جدید را پیش بگیرید و نتیجه بگیرید. در نتیجه اگر تا به حال در کلاس بودید و یاد نمی‌گرفتید، حال می‌توانید یک روش دیگر را امتحان کنید؛ هرگز دیر نیست؛ بنابراین به نکات و روش‌های زیر نگاهی بیاندازید و بهترین روش خودتان را برگزینید.

بهترین روش یادگیری زبان انگلیسی؛ ۳ متد علمی
در اینجا سه روش اصولی یادگیری زبان انگلیسی آورده شده است. احتمالا قبلا هم به گوشتان خورده‌اند، اما نکته اینجاست که ببینید کدام برای شما بهتر است. ما به شما نشان خواهیم داد که چگونه می‌توانید از این روش‌ها در مطالعات خود استفاده کنید.

۱. روش غوطه‌وری از بهترین روش های یادگیری زبان

یادگیری زبان انگلیسی با قرارگیری در محیط

روش غوطه‌وری یا روش طبیعی، بدان معناست که خودتان را با زبان انگلیسی محاصره کنید و همواره با آن در ارتباط باشید. این روش نه تنها به شما کمک می‌کند زبان انگلیسی را یاد بگیرید، بلکه باعث می‌شود مانند یک بومی فکر کنید. استفاده از این روش برای یادگیری زبان انگلیسی درواقع نحو‌ه‌ی کار مغز شما را تغییر می‌دهد تا بیشتر شبیه به مغز یک انگلیسی زبان شود. این متد همچنین هر روز بیشتر و بیشتر شما را در معرض زبان قرار می‌دهد.
این بسیار حائز اهمیت است؛ چراکه براساس مطالعات انجام شده، شما ممکن است با روزانه یک ساعت خواندن زبان انگلیسی درک خوبی از این زبان پیدا کنید، اما رسیدن به یک سطح درک طبیعی به این آسانی‌ها نیست.
اما چرا این روش جواب می‌دهد؟ به نحوه‌ی یادگیری نوزادان فکر کنید. آن‌ها بدون هیچ پیش‌زمینه‌ای وارد دنیای ما می‌شوند و کم کم با گوش دادن و تماشا افراد دیگر آن را یاد می‌گیرند. سپس آن‌ها می‌آموزند که چگونه کلمات را کنار هم قرار دهند و سرانجام شروع به روان صحبت کردن می‌کنند. به همین دلیل این روش، طبیعی نامیده می‌شود. هرچه بیشتر خودتان را با زبان انگلیسی احاطه کنید، یادگیری برایتان آسان‌تر خواهد بود.
اگر:
در یک کشور انگلیسی زبان زندگی می‌کنید
با به خاطر سپردن قواعد زبان مشکل دارید
با گوش دادن و حرف زدن بهتر یاد می‌گیرید
این روش، بهترین روش یادگیری زبان انگلیسی برای شماست.
نحوه‌ یادگیری به روش غوطه‌وری
برای یادگیری زبان به این روش، باید خود را با این زبان احاطه کنید. اگر در یک کشور انگلیسی زبان هستید که چه بهتر. اگر نه نکات زیر را به یاد داشته باشید:
در تلفن همراه، رسانه‌های اجتماعی یا هر وبسایت دیگری که مرتبا از آن استفاده می‌کنید، زبان آن را به انگلیسی تغییر دهید.
به گروه‌های آنلاین یا واقعی که افراد در آن انگلیسی صحبت می‌کنند بپیوندید. سعی کنید گروه‌هایی را پیدا کنید که برایتان جذاب هستند. نرم‌افزار‌هایی مانند Couchsurfing و رویداد‌های موجود در آن یکی از راه‌های یافتن این گروه‌ها هستند.
با همکلاسی‌هایتان به زبان انگلیسی ارتباط برقرار کنید.
به تماشای فیلم‌ها و برنامه‌های انگلیسی زبان بنشینید. حتی اگر کلمات آن‌ها را نفهمید، الگو‌ها را یاد می‌گیرید.
اخبار تماشا کنید یا به رادیو گوش بسپارید.
شروع به خواندن روزنامه‌ها و مجلات انگلیسی زبان کنید. انگلیسی را به زبانی تبدیل کنید که هر روز صبح به محض بیدار شدن با آن برخورد دارید.
منابع یادگیری زبان به روش غوطه‌وری
وبسایت FluentU پست‌ها و منابع یادگیری زیادی برای این کار ارائه می‌کند. در این وبسایت شما می‌توانید یک شریک اینترنتی برای مکالمه، لینک‌هایی برای تماشای فیلم و … بیابید. FluentU همچنین ویدئو‌هایی نیز در این زمینه ارائه می‌کند.

۲. روش کلاس درس آموزش زبان انگلیسی؛ کسب دانش پایه ای

یادگیری زبان انگلیسی به روش آکادمیک

اگر امکان شرکت در کلاس‌های زبان را ندارید، از این روش عبور نکنید! روش یادگیری کلاس درس، به این معنا نیست که باید در یک کلاس رسمی انگلیسی شرکت کنید. این بدان معناست که در این روش شما زبان را به گونه‌ای می‌آموزید که گویی در کلاس هستید. با روش کلاس درس، شما با قواعد گرامر، املا و واژگان و پایه و اساس این زبان شروع به کار می‌کنید.
از نظر علمی، پیش از شروع به صحبت کردن به یک زبان، به دانش پایه‌ای نیاز است. در غیر این صورت، چگونه می‌توان شروع کرد؟ برخی مطالعات، یادگیری یک زبان را شبیه به ساختن یک ساختمان می‌دانند. شما ابتدا پایه را یاد می‌گیرید «I walked to school» و سپس به آن شاخ و برگ می‌دهید.
با یادگیری قوانین، می‌توانید جملات را ایجاد کنید و حتی اشتباه کنید. به عنوان مثال «I sing at school» درست است، اما «I singed at school» نه (باید از Sang استفاده کرد). شما با یادگیری پایه‌های زبان و اشتباه کردن و از کل این فرآیند است که زبان انگلیسی را می‌آموزید.
اگر:
از یادگیری ساختار و نظم لذت می‌برید
ترجیح می‌دهید ابتدا کمی گرامر و واژگان بیاموزید و بعد وارد مکالمه شوید
دوس دارید خودتان هر روز در مدت زمان مشخصی زبان بخوانید تا اینکه همواره با این زبان درگیر باشید‌
می‌خواهید زبان انگلیسی را عمیقا بیاموزید، نه اینکه تنها صحبت کردن را یاد بگیرید
در مسیر یادگیری مبتدی هستید
قرار است در کلاس زبان شرکت کنید یا با کلاس رفتن بهتر می‌آموزید
این روش را امتحان کنید.
برای یادگیری زبان انگلیسی به روش کلاس درس، به ساختار خاصی احتیاج است. شما می‌توانید این روش را در کلاس درس یا در خانه پیش ببرید، اما در هر صورت داشتن یک معلم در ابتدا بسیار کمک‌کننده خواهد بود. معلم می‌تواند به اصلاح اشتباهات شما کمک کند (این بسیار مهم است). برای یادگیری به روش کلاس درس این نکات را دنبال کنید:
اگر هیچ آشنایی با زبان انگلیسی ندارید، در یک کلاس زبان باکیفیت ثبت نام کنید.
اگر شرکت در کلاس برایتان مقدور نیست، یک انگلیسی زبان کاملا مسلط را پیدا کنید که مایل باشد به شما در این زمینه کمک کند. نرم‌افزار‌هایی مثل Tandem امکان این آشنایی را برایتان فراهم می‌کنند.
چند کتاب درسی خوب تهیه کنید. خب است که برای بخش‌های مختلف واژگان و قواعد یک کتاب جداگانه داشته باشید یا یک کتاب که هر دو را پوشش دهد.
منابع آنلاین و وبسایت‌های تعاملی که شما را تست می‌کنند را امتحان کنید.
هر روز برای یادگیری زبان وقت بگذارید. نگذارید چیز‌هایی که قبلا یادگرفته‌اید فراموش شود. همواره آموخته‌های قبلی را مرور کنید.
علاوه بر وبسایت FluentU، منابع آنلاین و چاپی بسیاری برای یادگیری زبان به صورت ساختارمند در دسترس هستند. اگر به دنبال یک معلم زبان آنلاین هستید، می‌توانید با بررسی Verbling شروع کنید. در این وبسایت می‌توانید از میان صد‌ها معلم، یک فرد کاملا مناسب برای خودتان را پیدا کنید.
همچنین کتب درسی زیادی نیز وجود دارند که می‌توانید امتحان کنید، اگرچه همه‌ی آن‌ها برای یادگیری به صورت خودآموز مناسب نیستند. هنگام انتخاب کتاب درسی اطمینان حاصل کنید که کتاب شما دارای پاسخ کامل به تمامی تمارین باشد. مجموعه کتب «In-Use» دانشگاه کمبریج، انتخاب بخوبی برای شروع هستند. برخی وبسایت‌ها نیز وجود دارند که در آن‌ها می‌توانید مهارت‌های زبانی خود را آزمایش کنید. مثل Quizzes.com یا دولینگو.

۳. روش ترکیبی بهترین روش یادگیری زبان انگلیسی
بدیهیست که احتمالا بهترین روش یادگیری زبان انگلیسی، ترکیب دو روش غوطه‌وری و کلاس درس است. اگر می‌خواهید یادگیری زبان انگلیسی را شروع کنید، بهترین کار این است که از روش کلاس درس شروع کنید و سپس نیمی از زمان مطالعه‌ی خود را به یادگیری به روش غوطه‌وری اختصاص دهید.
تحقیقات معمولا می‌گویند که خوب است ابتدا با اصول ساده و اساسی شروع کنید و سپس به سمت روش غوطه‌وری حرکت کنید، اما همه‌ی تحقیقات موافق نیستند که چه زمانی باید این انتقال صورت بگیرد. در یک مطالعه، چگونگی عملکرد دانش‌آموزان در کلاس‌های دوزبانه با کلاس تک زبانه که فقط انگلیسی هستند، بررسی شد. نتایج نشان می‌دهند که بچه‌ها در ابتدا با روش غوطه‌وری سریع‌تر یاد می‌گیرند،، اما این روند به مرور کندتر می‌شود. دانش‌آموزان دو زبانه کندتر یاد می‌گیرند، اما در پایان آن‌ها اطلاعات بیشتری کسب می‌کنند.
حال اگر نمی‌دانید که کدام یک را انتخاب کنید، تنها کافیست که به خاطر داشته باشید: حتی اگر با روش کلاس درس زبان انگلیسی را می‌آموزید، بلاخره یک روز باید صحبت با افراد واقعی به زبان انگلیسی را شروع کنید. چه زمانی؟ بهتر است هر دو را با هم شروع کنید.
اگر:
به اندازه‌ی کافی زمان دارید که به هر دوی روش‌ها زمان اختصاص دهید
به خوبی در کلاس‌ها یاد می‌گیرید، اما همچنین دوست دارید مکالمه زبان انگلیسی را هم به خوبی مسلط باشید
در یک کشور انگلیسی زبان زندگی می‌کنید
در سطح زبان متوسط رو به بالا هستید
این روش برای شما مناسب خواهد بود.
چگونگی یادگیری زبان به روش ترکیبی
روش ترکیبی بهترین روش یادگیری زبان انگلیسی برای زبان‌آموزان سطح متوسط است. اگر احساس می‌کنید که توانایی صحبت در روزمره را دارید، اما هنوز هم می‌خواهید اصول زبان را بیاموزید این روش گزینه‌ی خوبی است. از آنجا که این روش ترکیبی از دو متد قبلی است، می‌توانید نکات هر دو را در کنار هم مد نظر داشته باشید.

۱. گوش دهید
زبان شناسان که یادگیری زبان را مطالعه می‌کنند، برای یکی از روش‌های یادگیری زبان اصطلاح خاصی دارند: یادگیری ناخودآگاه یا ضمنی. این نوع یادگیری زمانی اتفاق می‌افتد که ما بدون تلاش یاد می‌گیریم. برای این کار لازم نیست پشت میز مطالعه بنشینیم، بلکه کافیست به این زبان گوش دهیم. وقتی صدای زبان انگلیسی در پس‌زمینه باشد مغز شما به صورت خودکار لهجه‌ها، صدها، کلمات و دستور زبان را پردازش می‌کند، حتی اگر شما روی آن تمرکز نکنید. کافیست یک پادکست، رادیو یا یک موسیقی به این زبان پلی کنید و به کار‌های روزمره‌ی خود برسید.

۲. از ارتباط میان کلمات کمک بگیرید

سعی کنید کلمات، صداها، حرکات و ایده‌ها را به هم ربط دهید. مثلا وقتی تصویر خورشید را می‌بینید، بلافاصله یاد «Sun»، «Hot» و «Warm» می‌افتید؛ بنابراین هنگام یادگیری کلمه‌ی «Woof» آن را به یک سگ مرتبط کنید. این روشی بسیار مفید برای سرعت بخشیدن به روند یادگیری شماست. هنگامی که یک کلمه‌ی جدید را می‌آموزید سعی کنید آن را در کنار کلمات هم گروهش یاد بگیرید. آن را به یک تصویر، یک حرکت یا یک کلمه که از قبل بلد هستید ربط دهید.
۳. با موسیقی یاد بگیرید
آیا یک موسیقی از زمان کودکی خود به یاد دارید؟ مطمئنا بله. این بدان خاطر است که ذهن ما چیز‌های جدید را با موسیقی بسیار بهتر می‌آموزد. آهنگ‌های اموزشی زیادی برای زبان انگلیسی وجود دارند که می‌توانید در این زمینه از آن‌ها کمک بگیرید.

۴. به جای کلمات، جمله‌ها را یاد بگیرید
برخی از کلمات به تنهایی یک معنا دارند، اما در جمله‌ها مفهوم دیگری را القا می‌کنند. همینطور که زبان می‌خوانید این کلمات را شناسایی کنید. جمله‌ی «I ran around» بدان معناست که شما بدون هدف دویده‌اید، اما اگر تنها دو کلمه اضافه کنید معنا تغییر می‌کند: «I ran around the park».
به یاد داشته باشید که تنها دانستن معنای یک کلمه به آن معنا نیست که شما استفاده از آن را نیز بلد هستید. جایگاه کلمات و کاربرد آن‌ها و همچنین حرف اضافه‌ها را در جملات بیاموزید.

سخن پایانی
به یاد داشته باشید که هرگز هیچ بهترینی برای یادگیری زبان انگلیسی در کار نیست. در این مطلب، برخی نکات و ایده‌ها که توسط مطالعات علمی پشتیبانی می‌شدند، معرفی شد که لازم است امتحان کنید و یک ترکیب مناسب خودتان را بیابید و تجربه کنید.
شما از کدام یک از این روش‌ها استفاده خواهید کرد؟ آیا روش‌های دیگری نیز سراغ دارید که نتیجه موثری داشته باشد؟

منبع:

مجله اینترنتی ستاره

طرز تهیه کلوچه لاهیجان خانگی گردویی

کلوچه خوشمزه‌ترین سوغات شمال کشور و یکی از محبوب‌ترین شیرینی‌های ایرانی است. طعم لذیذ کلوچه و کوکی گردویی لاهیجان با چای یا قهوه در یک عصر دلپذیر را نمی‌توان با چیز دیگری عوض کرد. شما می‌توانید کلوچه نرم و خوشمزه لاهیجان را با طعم‌های گردویی و نارگیلی و … بپزید و نوش جان کنید. کلوچه اصل لاهیجان علاوه بر طعم بی‌نظیر، طرز تهیه و پخت آسانی دارد. بنابراین می‌توانید کلوچه نرم و محلی لاهیجان را به آسانی در منزل، با طعم دلخواهتان بپزید و آن را با یک نوشیدنی گرم میل کنید. پس در ادامه با هم طرز تهیه کلوچه لاهیجان خانگی را بررسی می‌کنیم.

طرز تهیه کلوچه لاهیجان خانگی گردویی
مواد لازم برای تهیه کلوچه محلی لاهیجان خانگی با طعم گردو
گردوی خرد شده ۳۵۰ گرم
تخم مرغ ۶ عدد
روغن مایع ۱۰۰ گرم
روغن جامد یا کره ۳۰۰ گرم
پودر قند ۴۵۰ گرم
کشمش پلویی ۳۵۰ گرم
بیکینگ پودر ۱ قاشق چایخوری
وانیل یک هشتم قاشق چایخوری
شیر ۲۵۰ میلی لیتر
آرد قنادی ۸۵۰ گرم

دستور پخت کلوچه لاهیجان گردویی در منزل
ابتدا درجه حرارت فر را روی ۱۶۰ درجه سانتی گراد تنظیم کنید تا در این حین که مشغول آماده کردن مواد لازم برای پخت کلوچه اصل لاهیجان هستید، فر داغ و آماده شود.
بیکینگ پودر و آرد رو با هم مخلوط کنید.
نکته: برای اینکه مواد کلوچه کاملا یکدست باشد، بهتر است قبل از مخلوط کردن با بیکینگ پودر، آرد را خوب الک کنید.

روغن جامد یا کره و پودر قند رو حدود ۷ دقیقه با همزن بزنید تا یکنواخت و لطیف شود.
روغن مایع را به مواد بالا اضافه کرده و حدودا سه دقیقه با همزن هم زده تا خوب مخلوط شده و دوباره حالت پفکی بگیرند.
تخم مرغ‌ها را به مواد کلوچه اضافه کنید و هر کدام رو ۱به مدت دقیقه هم بزنید.
نکته: بهتر است برای این که هم زدن مواد آسانتر شود و مخلوط یکدست باشد، تخم مرغ‌ها را یکی یکی به مواد اضافه کنید.

حالا نوبت اضافه کردن وانیل و شیر به مواد است.
نکته: وانیل باعث می‌شود بوی بد تخم مرغ از بین برود و شما می‌توانید از مایع وانیل یا پودر وانیل مرغوب استفاده کنید.

حالا مخلوط آرد و بیکینگ پودر را باید به مواد بالا اضافه کنید. اما برای سهولت هم زدن وهمچنین یکدست بودن مواد، آنها را با الک کردن و به آرامی داخل مواد می‌ریزیم.
حالا گردوی خرد شده و کشمش را چرخ کرده و با کمی دارچین مخلوط کنید.
از این مواد لای کلوچه گذاشته و آن را پهن کنید.
برای اینکه مواد را داخل فر بگذارید بهتر است برای اینکه از چسبیدن کلوچه‌ها روی سینی فر یا ظرف پیرکستان جلوگیری کنید، روی آن کاغذ روغنی بگذارید.

کلوچه لاهیجان تهیه

کاوچه ها را با فاصله از هم روی کاغذ روغنی بریزید زیرا در حین پخت کلوچه‌ها پف می‌کنند و ممکن است به هم بچسبند.
بسته به ضخامت کلوچه‌ها ۱۵ تا ۲۰ دقیقه توی فر بپزید.
اگر دوست دارید رنگ روی کلوچه‌ها کمی قهوه‌ای شود، در دقایق آخر برای زمان کمی شعله بالای فر را روشن کنید اما حواستان باشد بیش از اندازه نشود!

در آخر
این کلوچه همانطور که از نامش پیداست سوغات لاهیجان است، اما حالا با این آموزش می‌توانید این سوغات خوشمزه را در خانه بپزید و میل کنید. پیشنهاد می‌کنیم سری به مطلب طرز تهیه کلوچه خرمایی، میان وعده ای خوشمزه و طرز تهیه شیرینی پفکی گردویی با سفیده تخم مرغ نیز بزنید و در قسمت نظرات و پرسش‌ها تجربیاتتان در مورد تهیه کلوچه اصل لاهیجان را به اشتراک بگذارید.

منبع:

مجله اینترنتی ستاره

متن های جذاب و خواندنی برای کپشن اینستاگرام

کپشن متنی است که در زیر پست اینستاگرام قرار می گیرد. انتخاب متن کپشن جذاب و دلنشین در جذب فالوور هم موثر است. در این مطلب گلچینی از متن های کوتاه و زیبای انگیزشی، فلسفی، ادبی و عاشقانه برای کپشن اینستاگرام و استوری را گردآوری کرده‌ایم که امیدواریم از خواندن آنها لذت ببرید.

متن کپشن اینستاگرام

جدیدترین و خاص‌‌ترین متن کپشن اینستاگرام
در حقیقت کپشن، زیرنویس پست است که با آن توضیحات بیشتری را در اختیار مخاطب قرار می دهیم. در فارسی به کپشن نگاره می گویند ولی استفاده از کپشن مرسوم تر است.

متن کپشن عاشقانه اینستاگرام
دیر که جواب می‌دهی نگران می‌شوم‌
می‌گویند نگرانی، عشق نیست
چند روز که صدای خنده‌هایت را نمی‌شنوم دلتنگ می‌شوم‌
می‌گویند دلتنگی، عشق نیست
بـه بودنت، بـه عاشقانه‌هایت عادت کرده‌ام‌
می‌گویند عادت عشق نیست
و من هنوز حیرانم از این همه کـه درگیرم با تـو
کـه می‌گویند عشق نیست
تـو بگو عشق هست؟
یا عشق نیست؟

ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ

تو شماره یک من نیستی،

تو تنها عدد من هستی

ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ

خنده‌هایت انگار آب سردی روی همه دلتنگی‌های گر گرفته‌ام است

تا آرامم کند

تا لباس عاشقی را بپوشد

معنا کند یک عمر باهم بودنمان را …
خنده‌هایت معمولی نیست!

زندگی من است…

ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ

بی بهانه در خاطرم هستی
شاید دوست داشتن همین باشد و بس…!!

ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ

اگر می‌دانستی جایت
سر میز صبحانه چقدر خالی است
و قهوه
منهای شیرین ‌زبانی تو
چقدر تلخ

من و این آفتاب بی‌پروا را
آن ‌قدر چشم ‌انتظار نمی‌گذاشتی

ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ

هر صبح
خاطراتِ مرا
روی میز صبحانه‌ات بچین
و عاشقانه با چایت بنوش

مبادا بگذاری
“یادم”
از دهان بیفتد…!

ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ

زمانی که تو رو دیدم

همه چی معنا پیدا کرد

ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ

کافیست
صبح که چشمانت را باز می کنی
لبخندی بزنی جانم
صبح که جای خودش را دارد
ظهر و عصر و شب هم
بخیر می شود…

ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ

اگر …
زمان و مکان در اختیار من بود
ده سال پیش از طوفان نوح عاشقت می‌شدم!
و تو می‌توانستی تا قیامت برایم ناز کنی،
یک صد سال
به ستایش چشمانت می‌گذشت
و سی هزار سال
صرف ستایش تنت
و تازه
در پایان عمر به دلت راه می‌یافتم.

ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ

دوست داشتن تو زیباترین و شگفت انگیزترین کاری است که در این دنیا انجام دادم

متن کپشن اینستاگرام انگیزشی
یک دانه بدون هیچ صدایی رشد می کند اما یک درخت با صدای مهیبی سقوط می کند.

ویرانی با صدا و خلق کردن بدون صداست.

در سکوت رشد کن!

ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ

تو خوب باش،
حتی اگر آدم های اطرافت
خوب نیستند .

تو خوب باش،
حتی اگر جواب خوبی‌هایت را
با بدی دادند

تو خوب باش،
همین خوب‌ها هستند که
زمین را برای ‌زندگی زیبا می کنند

ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ

گام‌هایی بزرگ بردار

رویا‌هایی بزرگ داشته باش

آواز‌های زیبا و دل‌انگیز بخوان

عمیق نیایش کن

ایمان قوی داشته باش

عشق را به تمام جهان پراکنده کن

به انتهای جهان، به تمام کهکشان‌ها

ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ

هر ساختمان بزرگ، زمانی فقط یک نقشه ساده بوده

مهم نیست که امروز در چه مرحله ای هستید

مهم آینده شماست و چیزی که به آن خواهید رسید

ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ

به آینده فکر کن،

هنوز کتاب‌هایی برای خواندن،

غروب‌هایی برای تماشا کردن

و دوستانی برای دیدن وجود دارند…

دنیا هنوز خشگلیاشو داره!!!!

ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ

‌اگر فکر می کنید هزینه رسیدن به اهداف تان زیاد است
پس صبر کنید تا صورت حساب تلاش نکردن تان را ببینید

متن کپشن فلسفی و آموزنده اینستاگرام
موفقیت یعنی آنطور که
دل خودتان می‌خواهد زندگی کنید؛
کاری که خودتان دوستش دارید را انجام دهید؛
آدمی که خودتان دوستش دارید را دوست بدارید؛
لباسی که خودتان می‌پسندید را به تن کنید؛
در راهی که خودتان انتخاب کردید قدم بردارید…
به تعبیری با تمام تاسف
ما بیشتر می‌پسندیم که خوشبخت نباشیم

اما دیگران ما را خوشبخت بدانند

تا این که خوشبخت باشیم

اما دیگران ما را بدبخت بدانند

متن کپشن اینستاگرام درباره زن
اگر مى خواهى زنى را
عاشقانه در کنار خودت داشته باشى
باید براى داشتنش بجنگى
زن مردانه جنگیدن مرد را
براى نگه داشتنش دوست دارد
نه اینکه فکر کنى
باید قله قاف را فتح کنى
نه
زن از مرد زندگیش
فقط مرد مى خواهد
که همیشه با همان غرور زنانه اش
سرش را بالا بگیرد و
دلش قرص باشد
و بگوید تو که باشى
هیچ اتفاق تازه اى نمى خواهم
جز دوست داشتنت
و تو ثابت کنى
که عشق قدرت مردانه مى خواهد
و روزى هزار بار
آرامش جانش بشوى

ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ

زن‌ها ؛
گاهی
عاشقانه‌هایشان را
دم می‌کنند
و می شود
همان چای خوشرنگ
با عطر هل و دارچین
که کنارِ حبه قندی از عشق
چقدر می‌چسبد!

ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ

شده‌ایم آدمهایی که جرات
رو در رو حرف زدن را نداریم
آدمهایی که همه چیز را غیر مستقیم میگوییم
حرفهای دلمان را غیر مستقیم می فهمانیم
آن هم اگر طرف مقابلمان متوجه شود !
جای اینکه
بگوییم فلانی جان‌!
بیا و‌ یک لحظه پای درد دلم بنشین،
از تکست‌های مختلف دردِ دلمان را پیدا می کنیم
و بعد فروارد می کنیم برایش!

چرا آدمهای ترسویی شده‌ایم ؟
ترس از تعهد ، ترس از مسئولیت ،
ترس از پاسخگو بودن برای احساسمان ،
با تکست‌های مختلف ،
هم می‌خواهیم حرف دلمان را زده باشیم
و هم اینکه امضای خودمان پای آن کلمات نباشد
که مبادا روزی آن شخص مدعی شود!
بین خواستن و ‌نخواستن گیر کرده‌ایم…
و عجیب هم بلاتکلیفیم !

عکس نوشته اینستاگرام
هیچگاه فراموش نکنیم که هیچکس بر دیگری برتری ندارد،

مگر به ” فهم و شعور

مگر به ” درک و ادب

مهربانان

آدمی فقط در یک صورت حق دارد به دیگران از بالا نگاه کند و آن هنگامی است که بخواهد دست کسی را که بر زمین افتاده بگیرد و او را بلند کند !

و این قدرت تو نیست

این ” انسانیت ” است.

ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ

زمان رایگان است
ولی بسیار قیمتی نمی توانید
صاحبش باشید
اما می توانید از آن استفاده کنید
نمی توانید نگه‌اش دارید
اما می توانید صرفش کنید
و وقتی که از دست دادید
هرگز نمی توانید به دستش بیاورید

متن کپشن احساسی برای اینستاگرام
گاهی باید به دور خود یک دیوار تنهایی کشید،

نه برای اینکه دیگران را از خودت دور کنی،

بلکه ببینی چه کسی برای دیدنت دیوار را خراب می کند.

ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ

هیچ وقت
یکی را با همه ﻭﺟﻮﺩﺕ ﺩﻭﺳﺖ ﻧﺪﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺵ
ﯾﮏ ﺗﮑﻪ ﺍﺯ ﺧﻮﺩﺕ ﺭﺍ ﻧﮕﻪ ﺩﺍﺭ ﺑﺮﺍﯼ ﺭﻭﺯﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﻫﯿﭻ ﮐﺲ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺟﺰ ﺧﻮﺩﺕ ﻧﺪﺍری..

ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ

راز زندگی این است که
بفهمیم هرروز
یک معجزه است…
شما همین یک زندگی را دارید
دیگر هرگز متولد نخواهید شد
پس تا می‌توانی زندگی را زندگی کن

ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ

غلط است این تصور که پنداریم ، زندگی می گذرد

زندگی می ماند ؛

من و تو می گذریم …

ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ

چه حرف‌ها که درونم نگفته می‌ماند…
خوشا به حال شما‌ها که شاعری بلدید!

ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ

محبت مانند سکه است

اگر تو قلک دل هر کسی بندازی

دیگه نمی تونی درش بیاری

مگر اینکه دلش رو بشکنی

به همین سادگی

ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ

زندگی زیباست

زشتی های آن تقصیر ماست

در مسیرش هرچه نازیباست

آن تدبیر ماست

زندگی آب روانی ست

روان می گذرد

آنـچه تقدیر من و توست همان می گذرد.

ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ

گاهی وقتها معجزه

همون آدم‌های خوش قلبی هستن

که اتفاقی سر راه‌تون قرار می گیرن

ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ

تغییر نکنید!

بخاطر اینکه آدمها دوستتان داشته باشند!

خودتان باشید….

و بدانید آدمهایی که لیاقتتان را دارند،

خودِ واقعی شما را دوست خواهند داشت…

ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ

آدمها را به زور کنار خودتان نگه ندارید

آدمها را مثل گلها، برای همیشه داشتنش کنار خودتان خشک نکنید…!

شاید همیشه بمانند اما

دیگر همان آدم سابق با همان عطر و ویژگی‌ها نیستند

به زور نگه داشتن آدمها آنها را خشک و بی روح و شکننده می کند…!

به آدمها اجازه ء زندگی بدهید

حتی اگر قرار است

بدون شما زنده بمانند…!

ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ

زندگی کوتاه تر از آن است
که به خصومت بگذرد

و قلبها ارزشمند تر از آن هستند
که بشکنند

پس لبخند بزنید و زیبا زندگی کنید
چرا که فردا طلوع خواهد کرد

حتی اگر شما نباشید.

متن کپشن برای پست عکس اینستاگرام
حالم خوب است

ولی

دلم تنگ آن روزهایی است که می توانستم از ته دل بخندم

ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ

رویای شما،
تاریخ انقضا ندارد

نفسی عمیق بکشید
و دوباره تلاش کنید..!

کوچه بن بست
انتهای راه نیست،
کوچه بن بست، یعنی :
از یک جای قصه به بعد پرواز کنی …

ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ

از نژاد چشمه باش…
بگذار آدم‌ها تا می توانند
سنگ باشند
مهم این است که تو
جاری باشی،
و از آنها بگذری…

خوشبخت کسی ست که
شکوهِ رفتارش،
آفریننده‌ی لبخند بر
لب‌های دیگران باشد ‌…

جملات زیبا و دلنشین جدید برای پست اینستاگرام
طوری زندگی کن که انگار فردایی وجود ندارد.

ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ

در قرنطینه‌ام …
اما هنوز فرصت دارم ببینم ، بخوانم ، برقصم
هنوز می توانم صدای عزیزانم را بشنوم
در قرنطینه‌ام
رفتن‌ها و آمدن های جسمم محدود شد اما
ذهنم را کدام ویروس می تواند محدود کند ؟
رویایم زنجیر میان کدام دیوار است؟
من زنده‌ام
نفس می کشم
می خندم
و میدانم
برای من
برای تو
برای هرکه دلگیر از جبر روزگار است…
این نیز بگذرد

ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ

خنده را بر لب نشان تا رنگ پیری گم شود
خلق را مسرور گردان تا جدایی کم شود
هر تبسم غنچه ای آرد به رخسار شما
چهره گر خندان شود نامهربانی کم شود
لحظه‌هاتون لبریز از لبخـــــند

ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ

زندگی سخت‌ترین امتحان است

افراد زیادی در آن رد می شوند

چون که سعی می کنند از روی دیگران تقلب کنند،

در حالیکه متوجه نیستند

برگه سوالات هر کس با دیگری متفاوت است.

عکس نوشته متن کپشن اینستاگرام
دنیا آنقدر وسیع هست که برای همه مخلوقات جایی باشد،

پس

به جای آنکه جای کسی را بگیریم

تلاش کنیم جای واقعی خود را بیابیم.

ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ

زندگی مثل یک کلاف کامواست،

از دستت که در برود می شود کلاف سردر گم،

گره می خورد، می پیچد به هم، گره گره می شود،

بعد باید صبوری کنی، گره را به وقتش با حوصله وا کنی،

زیاد که کلنجار بروی، گره بزرگتر می شود، کورتر می شود،

یک جایی دیگر کاری نمی شود کرد، باید سر و ته کلاف را برید،

یک گره ظریف کوچک زد، بعد آن گره را توی بافتنی یک جوری قایم کرد،

محو کرد، یک جوری که معلوم نشود،

یادت باشد، گره های توی کلاف همان دلخوری های کوچک و بزرگند،

همان کینه های چند ساله، باید یک جایی تمامش کرد، سر و ته‌اش را برید،

زندگی به بندی بند است به نام “حرمت “

که اگر آن بند پاره شود کار زندگی تمام است.

ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ

دنیا نه خوشبخت است
، نه بدبخت ،
دنیا همان چیزی
می‌شود که ما می‌بینیم،
دنیا بینش ماست ،
دنیا در نگاهِ ما آفریده می‌شود .
هر آدمی آفریننده‌
دنیای خویش است.

ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ

در این شلوغی های زمونه هم میشه
خدا رو پیدا کرد

فقط کافیه از خودش کمک بخوای،
تا دستتو بگیره

تا تو هم بشی

یکی از بنده های خوب خدا

ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ

دوستی مثل متکا می مونه

وقتی خسته ای بهش تکیه می کنی!
وقتی خوشحالی بهش تکیه می کنی!
وقتی غصه داری روش گریه می کنی!

مراقب دوستامون باشیم

ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ

امروز روز بهترین هاست
روز دوباره برخواستن

روز دوباره فریاد زدن
روز پرواز به بلندای گیتی

و تو می توانی با اراده‌ای‌
قوی بهترین باشی …

روزتون خالی از غم
پر از شادی و مهربانی

ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ

زندگی را تا آنجا که می توانی
آسان بگیر زندگی را هر قدر آسانتر
بگیری، روشنی بیشتری می یابی
هرقدر زندگی را آسانتر بگیری، از نور
سرشارتر می شوی. و ذهنت آزاد
می شود و زندگی شادی خواهی داشت.

ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ

حال خوب تنها در صورتی
ماندگاره ڪه از درون بجوشه.

هر آنچه ڪه از بیرون حال ما
را خوب ڪنه موقتی و بی ثباته….

با خودشناسی و شناخت
ابعاد وجودی خودمون
می تونیم چشمه آرامش
درون را به جوشش وادار ڪنیم

متن کپشن جدید و خاص برای اینستاگرام
خوب باشیم

اگر قرار باشہ خوبۍ ما وابستہ
بہ رفتار دیگران باشہ ،این دیگہ
خوبۍ نیست بلڪہ معاملہ است !!

ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ

بهترین آرایش‌ها در زندگی
حقیقت برای لب‌ها
بخشش برای چشم‌ها
نیکوکاری برای دست‌ها
لبخند برای صورت
عشق برای قلب

ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ

میشہ پروانہ بود
و بہ هر گلۍ نشست
امابهتر است مهربون
بود و بہ هر دلۍ نشست …

ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ

سال‌ها بود که می خواستم از فردا شروع کنم
اما همیشه فردا یک روز از من جلوتر بود
سال ها گذشت تا فهمیدم
باید از همین امروز شروع کنم

ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ

در این سکوت سرد…
گر چه پرنده پر نمی زند.
برای منی
که با توام
شب سمفونی عشق و ترانه ساز می کند.
به آستان چشم تو
خیره مانده‌ام
تا که پلک
بگشایی
و دنیاااا فردا شود….
می بینی؟؟
باز خواب دیدم…
همین قدر محال
همین قدر غیر ممکن

ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ

یکی گفت: چه دنیای بدی
حتی شاخه های گل هم خار دارند!

دیگری گفت؛چه دنیای خوبی
حتی شاخه های پر خار هم گل دارند!

عظمت در تفکر است،
نه در آنچه می بینید

ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ

وقتی شما نیاز دارید، خداوند می داند

وقتی شما درخواست می کنید، خداوند می شنود

وقتی شما “باور” می کنید، خداوند دست به کار می شود

ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ

اینجا غروب‌ها آنقدر تلخند
که می خواهم باران شوم
بلکه چیزی در من خاموش شود…

ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ

از زخم‌هایی که زندگی
بر تنت خراش می‌اندازد شکایت نکن
بعضی زخم‌ها را باید درمان کنی
تا بتونی به راهت ادامه بدی!
ولی ….
بعضی زخم‌ها باید باقی بمونه
تا هیچ وقت راهت رو گم نکنی!

ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ

به سه چیز هرگز نمی‌رسید:
بستن دهان مردم
جبران همه شکست‌ها
رسیدن به همه آرزوها.
ولی سه چیز حتما به تو می‌رسد:
مرگ
نتیجه عملت
رزق و روزى

کپشن های جذاب برای اینستاگرام
اگر به دنبال عیب هستی

از آینه استفاده کن نه ذره بین!

ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ

اصلا به این فکر نکن که دیگران برای تو چه فکری می کنند
حتی برایت مهم نباشد چطور و چگونه قضاوت می شوی ،
کاری که دوست داری و می دانی درست است را بکن و مسیرِ خودت را برو ،
بگذار دیگران هم یاد بگیرند به جای اینکه زمانشان را به پای حسادت و قضاوت و تقلید ، تلف کنند ؛ دنبالِ اهداف و آرزوهایشان باشند…
گاهی تو به آسیب پذیریِ قرص جوشان می شوی و آدم‌ها با حرف‌ها و قضاوت هایشان مانندِ آب…
نزدیکشان که می شوی ؛ نابودت می کنند !
لازم است کمی دورتر بایستی و در سکوت ، کارِ خودت را بکنی .
که گاهی آرامشِ انسان ، در همین ندیدن‌ها و نشنیدن‌هاست…

ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ
گهگاهی حتی اگر نیازی هم نداشتیم،

از دست فروشان چیزی بخریم…

آنها آخر شرافتند

که برای سیر کردن شکم فرزندانشان

در بدترین شرایط حاصل دسترنج خود را به فروش می گذارند ..

ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ

زمین بهشت می شود، روزی که

مردم بفهمند هیچ چیز عیب نیست جز،

قضاوت و مسخره کردن دیگران،

هیچ چیز گناه نیست جز حق مردم خوردن،

هیچ چیز ثواب نیست جز خدمت به دیگران،

هیچ کس اسطوره نیست الا در مهربانی و انسانیت،

هیچ دینی با ارزش تر از انسانیت نیست،

هیچ چیز جاودانه نمی ماند جز عشق

هیچ چیز ماندگار نیست جز خوبی.

ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ

خوشبخت آن کسی ست که

با ساده‌ترین‌ها شاد می شود و از پیچیده‌ترین‌ها به هم نمی ریزد !
کسی که با آرامش و لبخند و امید، به پیش می رود
کسی که در سختی‌ها جا نمی زند ،
کسی که با خود و با جهان خود ، در صلح است …

ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ

فرقی نمی کند که تو را چقدر دوست می‌دارم
فرقی نمی کند معشوقه‌‌ام باشی
رَفیقم باشی..
یا از خویشاوندانم…
اگر روح من را بیازاری
بعد از بارها بخشش
یک روز صبح می‌بینی من هستم اما
نگاهم به تو
خنده‌هایم با تو
حرف‌هایم با تو
درد دل‌هایم با تو
شبیه دیروز نخواهد بود
من اینگونه می‌روم
برای همیشه..

ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ

سه چیز رو هرگز فدا نکن
خانواده‌ات
قلبت
شخصیتت

کپشن های زیبا در اینستاگرام
تو تونستی تا اینجای راه رو بیای،

هیچ دلیلی نداره که نتونی تا تهش بری.
قوی باش

ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ

با کتاب خوندن
میشه جای هزار نفر زندگی کرد
و جای هزار نفر مرد
اما هنوز نفس کشید
معجزه بالاتر از این؟

ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ

بعضی وقتا همه چیو به حال خودش رها کن و راه خودتو برو

ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ

مردم هرگز متوجه نمی شوند که برایشان چکار می کنی

تا اینکه

دیگر آن را انجام ندهی!

کپشن شاخ اینستاگرام
ﺁﻫﻨﮓ زندگیت ﺭﺍ، ﺧﻮﺩﺕ ﻣﯽ ﻧﻮﺍﺯﯼ!
ﺑﻪ ﺯﻭﺩﯼ ﺧﻮﺍﻫﯽ فهمید،

ﻣﻬﻢ نیست ﭼﻨﺪ ﻧﻔﺮ ﻣﻬﻤﺎﻥ “موسیقی” زندگیت می‌شوند

ﻣﻬﻢ این ﺍﺳﺖ ﻃﻮﺭﯼ “ﺑﻨﻮﺍﺯﯼ” که ﺗﺎ ﺁﺧﺮ ﺍﺯ این موسیقی ﻟﺬﺕ ﺑﺒﺮی

ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ

عشق‌ و علاقه چیزهایی‌ از جنس‌ خودش‌ رو ،
جذب می‌کنه …
هر چیزی‌ که زیبا باشه جذبت می‌شه
اگه تو زیبا بشی و همه مهربونی‌ها میاد سمتت ،

باید با دنیا و آدماش ‌خوب‌ و مهربون ‌بود…

زندگی کوتاهه …
پس ‌اجازه بده، امواج ‌مثبت برات جاری‌ بشه

ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ

میانِ این رفتن ها
نماندن ها
بد قولی ها
و بی وفایی ها…
باید باشد
کسی که هوای دلت را داشته باشد
یک همدم برای شنیدن حرف هایت…
برای بخیر کردن شب هایت، روزهایت
برای وقت هایی که دلت آغوشی بی منت میخواهد…
و بودنِ ” تو ” در این میان عجیب دلچسب است جانم

ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ

زندگی هدیه ای که نباید حروم بشه…
شما نمی دونید برگه بعدی زندگی چیه…
باید یاد بگیری روی تک تک روزاش حساب کنی

ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ

خوشبختی مانند پروانه است،

اگر دنبالش کنید از شما فرار می‌کند،

اما اگر آرام بنشینید روی سرتان خواهد نشست.

ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ

وقتی تو مسیرت به دیوار می‌رسی
فوری تسلیم نشو و برنگرد؛
به جاش به این فکر کن که چطوری می‌تونی ازش بالا بری!

کپشن مفهومی اینستاگرام
از سختی های زندگی
دلخور نباش
زندگی مثل پیانو میمونه
هم روزای سفید داره
هم سیاه
ولی وقتی با هم باشن
میشه یه موسیقی خوب شنید.

ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ

مهم نیست چی ‌باشه، اگه درسه، اگه کاره
اگه گیمه، اگه تفریح، اگه گردش
اگه واقعا بهت آرامش ‌می‌ده انجامش ‌بده
و “خیالِت راحت باشه که بیهوده نیست”
چون ‌هدفِ زندگی ‌همینه، آرامشت

ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ

تو صبر کن …
شاید سخت باشد اما ممکن ست
بالاخره یک روز یک جایی کاکتوس زندگیت شروع به گل دادن می کند …

ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ

زندگی هیچ چیز بزرگی ندارد.
زندگی پر است از چیزهای کوچک
اما اگر تو بدانی که چطور با این چیزهای کوچک خوش باشی
آنها را به چیزهایی بزرگ دگرگون خواهی کرد.

ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ

شادمانی را ؛
وقتی در دستانت نگه داری
همیشه کوچک به نظر می رسد
ولی وقتی آن را از دست دهی،
خواهی دید که
چقدر بزرگ و ارزشمند است
قدر داشته هایت را بدان…

کپشن جذاب در اینستاگرام
‏وقتی زندگی هر روز یک جریان روتین و ثابت داشته باشد همه چیز قابل پیش‌بینی است

و این دقیقا چیزی است که بخشی از مغز آن را می‌خواهد.

اما تو می خواهی که خوشحال و خوشبخت باشی،

می‌خواهی هر روزت با روز دیگر فرق داشته باشد

و هر روز به چیزهای جدید برسی.

اما سختی‌های مسیر رسیدن به موفقیت را هم می‌خواهی؟

مانند قله‌ها و دره‌ها…
اوج‌ها و قله‌ها را می خواهی اما دره‌ها را پس می زنی؟

بدون دره هیچ قله‌ای وجود ندارد.

اگر عاشق قله‌ها هستی باید دره ها را هم دوست داشته باشی…

قله‌های موفقیت با وجود دره‌ها دیدنی هستند!

ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ

هر چقدر کمتر جواب آدمای منفی رو بدی،

توی زندگی آرامش بیشتری خواهی داشت.

به خاطر حرفای مردم زندگی نکن.

ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ

یک گوشه اتاقت چندتا گلدون رنگی بچین.
هر روز لمسشون کن بهشون آب بده. پنجره رو باز کن نور خورشید خودشو پهن کنه تو خونه.
یک موسیقی بی کلام بذار. به اهدافت فکر کن، خدارو شاکر باش همیشه.
سرتو بکن زیر آب سرد، کتابی بردار و یکم مطالعه کن.
انرژی بگیر زندگی همین ثانیه هاس که داره میگذره، حالِ دلتو خوب نگه دار.
نشستن و غصه خوردن فایده داره؟

ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ

به آرامش می رسی ؛
اگر هیچ کس را برای چیزی که هست و کاری که می کند ، سرزنش نکنی .
اگر آستانه ی تحملت را بالا ببری و بپذیری آدم ها متفاوت اند و قرار نیست همه،

بابِ سلیقه ی تو باشند.

بپذیری رفتار دیگران ، تا وقتی به روان و آرامشِ تو آسیبی نمی زند،

به خودشان مربوط است …
آدم هایِ امروز آنقدر دغدغه دارند که دیگر حوصله ای برای دخالت و قضاوت و سرزنش ندارند !
آدم ها خودشان مسئولِ رفتار و انتخاب هایِ خودشان اند .
اگر رفتاری آزارت داد و برخوردی بابِ سلیقه ات نبود ؛
یا کنار بیا ، یا فاصله بگیر ،
همین !

ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ

خیالت راحت ؛
هم عادت می کنی ، هم فراموش …

یک روز، در حالی به خودت می آیی که گوشه ی فراغتت لم داده ای

و همینطور که به آهنگِ مورد علاقه ات گوش می کنی

و چای می نوشی؛

چشمت به دلخوشی های تازه ای می افتد که برای خودت ساخته ای !
و آن لحظه تازه می فهمی معنای عادت کردن ، پذیرفتن و ساختن را …
وقتی به تمام نداشته ها ، عادت کرده ای
نشدنی‌‌ها را پذیرفته ای
و برای خودت ، دلخوشی های تازه ساخته ای …

متن پروفایل اینستاگرام
زندگی کردن ،
نایاب‌ترین چیز در این دنیاست !
لذت ببر، نفس بکش،
عاشق شو، شکست بخور،
پیروز بشو،
کارهای خارق‌العاده انجام بده !
وگرنه زنده بودن را که همه بلدند،
اما تو زندگی کن . . .

ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ

گاهی با خودت مهربان باش
برای خودت چای بریز و با خودت خلوت کن
برای خودت کتاب بخوان و با خودت فیلم تماشا کن

با خودت در هوای بارانی پیاده روی کن

و با خودت به موزیک های مورد علاقه ات گوش کن
به خودت اجازه نده این را فراموش کنی

که تو بهترین دوست خودت هستی

و بعضی وقت ها خودت خیلی به توجه تو نیاز دارد….

ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ

نمکدان را که پر می‌کنی توجهی به ریختن نمکها نداری،

اما زعفران را که می‌سابی به دانه دانه اش توجه می‌کنی..!
درحالی که بدون نمک هیچ غذایی خوشمزه نیست ولی بدون زعفران ماهها و سالها می‌توان آشپزی کرد و غذا خورد..!

مراقب نمکهای زندگی‌تان باشید
ساده و بی ریا و همیشه دم دست
که اگر نباشند ، طعم زندگی تلخ می‌شود… .

متن زیبا برای پست
هیچ وقت سه نوع از مردم
رو در زندگیت فراموش نکن:

۱- اونایی که در لحظات
سخت کمکت کردند

۲- اونایی که در لحظات
سخت رهات کردند

۳- و اونایی که تو رو توی
لحظات سخت قرار دادند…

خودت نیز در همه حال
بخشنده و مهربان باش …

ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ

در مورد گذشته هرگز
زیاد فکر نکن،
اشکهایت را جاری
خواهد ساخت…

در مورد آینده زیاد نگران نباش،
ترس در تو ایجاد
خواهد کرد

در همین حال حاضر زندگی کن،
لبخند را بر لبانت خواهد آورد

ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ

️مُشک را گفتند:
ﺗﻮ ﺭﺍ ﯾﮏ ﻋﯿﺐ ﻫﺴﺖ

ﺑﺎ ﻫﺮ ﮐﻪ ﻧﺸﯿﻨﯽ
ﺍﺯ ﺑﻮﯼ ﺧﻮش‌ات ﺑﻪ ﺍﻭ ﺩﻫﯽ…

ﮔﻔﺖ:
ﺯﯾﺮﺍ ﮐﻪ ﻧﻨﮕﺮﻡ ﺑﺎ ﮐﯽ‌ﺍم
ﺑﻪ ﺁﻥ ﺑﻨﮕﺮﻡ ﮐﻪ ﻣﻦ ﮐﯽ‌ﺍﻡ!

ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ

بار الها …
ﺑﻪ ﻣﺎ ﺑﯿﺎﻣﻮﺯ ﮐﻪ ﺩﻝ ﺁﺩﻣﯽ
ﻋﺼﺎﺭﻩ ﻭﺟﻮﺩ توﺳﺖ ،
ﺣﺮﻣﺖ ﺩﻝ‌ﻫﺎ ﺭﺍ ﺍﺯ ﯾﺎﺩ ﻧﺒﺮﯾﻢ …
ﺑﻪ ﻣﺎ ﺑﯿﺎﻣﻮﺯ ﮐﻪ ﺩﻭﺳﺖ ﺩﺍﺷﺘﻦ
ﺭﺍ ﻓﺮﺍﻣﻮﺵ ﻧﮑﻨﯿﻢ ﻭ ﺁﻧﺎﻧ ﮑﻪ
ﺩﻭﺳﺘﻤﺎﻥ ﺩﺍﺭﻧﺪ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺧﺎﻃﺮ ﻧﺒﺮﯾﻢ …
ﺑﻪ ﻣﺎ ﺑﯿﺎﻣﻮﺯ ﮐﻪ ﺳﻮﮔﻨﺪ ﺭﺍﺳﺖ
ﺑﻮﺩﻥِ ﺩﺭﻭﻏﻤﺎﻥ ﺭﺍ ، ﻧﺎﻡ ﺗﻮ ﻧﺴﺎﺯﯾﻢ …
ﺑﻪ ﻣﺎ ﺑﯿﺎﻣﻮﺯ ﮐﻪ ﺑﻪ ﻧﺎﺣﻖ ﮐﺮﺩﻥ
ﺣﻖ ﺩﯾﮕﺮﯼ، ﻋﺎﺩﺕ ﻧﮑﻨﯿﻢ …
به ما بیاموز همان باشیم که
قولش را به تو دادیم… انسان!!

متن واسه زیر عکس پست در اینستاگرام
بزرگی را گفتند

راز همیشه شاد بودنت چیست؟
گفت:دل بر آنچه نمی ماند نمی بندم
فردا یک راز است،
نگرانش نیستم
دیروز یک خاطره بود
حسرتش را نمی‌خورم
و امروز یک هدیه
است قدرش را میدانم

ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ

مثبت اندیشی و مثبت بینی
و مثبت گویی یعنی ..:!

انتظار نداشته باشیم
همیشه بهترین اتفاق بیفتد

بلکه یعنی بپذیریم
هرچه که روی می‌دهد
برای این لحظه بهترین است

پیر شدن به سن نیست

به این است که:
ورزش نکنی،کتاب نخوانی..
عاشق نشوی،هدیه ندهی..
محبت نکنی،مهمانی نروی..

پیری به سن نیست..
به کیفیت دل است …

ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ

از دیگران شکایت نکن،
خودت را تغییر بده!

چرا که برای
محافظت از پای خود،

پوشیدن یک کفش،
آسان تر از فرش
کردن کل زمین است…

متن زیر عکس در اینستاگرام
بهترین آروزهایت را
تقدیم کسانی کن که
گران بهاترین
داشتہ هایشان را بہ تو
ارزانۍ داشته اند …

بہ آنها بگو ڪہ
بهترین سرمایه
زندگیت هستند
و آنها را پاس بدار …

ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ

اگر یادتان بود و باران گرفت
دعایی بحال بیابان کنید
به نور نگاهی اگر خواستید
سویدای این دل چراغان کنید
اگر باز شد بغض نشکفته تان
سری هم به دامان این دل نهید

ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ

نمی دانم در این لحظه
هم اکنون، در کجا
مشغول لبخندی!

فقط یک آرزو دارم: که در دنیای
شیرینت میان قلب تو با غم،
نباشد هیچ پیوندی !

ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ

آنانڪہ خوبند
همیشہ سبــــزند

و آنانڪہ بزرگے و محبت
در ” قلبشان ” جاریست ♡
همیشہ بہ یــــــاد مےمانند

ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ

سخاوتمندی دنیا به اندازه
باور شما وسعت میگیرد

دنیا نه از خود
ثروتی دارد نه فقری
این ذهن شماست،
که انتخاب گر است
همیشه دست
روی بهترین ها بگذار،
کلید انتخاب در باور شماست

ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ

زن با تمام احساسی که دارد
و
همان لطافت عاشقانه اش!
یک جا عقب می نشـیند و محبت تـو را می خواهد….
گاهی سکوت میکند سکوتی پر از حرفهای نگفته! ” به مردی که زبان سکوت زن را بفهمد ، باید گفت خدا قوت “

ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ

یه لحظه صبر کن رفیق
لا به لای شلوغی و کلافگی و سخت گرفتن های
زندگی خواستم یه چیزی بهت بگم
یه نگاه به پشت سرت بنداز
مثل همه ی روزایی که گذشت
این روزا هم میگذره‌
خواستم بگم حواست هست دیگه؟!
ما یک بار زندگی میکنیم
حالا ادامه بده

کپشن خاص و جدید اینستاگرام
نگرانی هرگز از
غصه فردا کم نمی کند
فقط آرامش
امروز تو را می دزدد!

از امروزت استفاده کن

ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ ஜ

عارفی را گفتند
فلانی قادر است پرواز کند ،
گفت :اینکه مهم نیست ،مگس هم می‌پرد .
گفتند :فلانی را چه میگویی ؟روی آب راه می‌رود !
گفت :اهمیتی ندارد ،تکه ای چوب نیز همین کار را می‌کند .
گفتند :پس از نظر تو شاهکار چیست ؟
گفت :اینکه در میان مردم زندگی کنی ولی هیچگاه به کسی زخم زبان نزنی،

دروغ نگویی، کلک نزنی و سو استفاده نکنی و کسی را از خود نرنجانی،

این شاهکار است.

منبع:

محله تصویر زندگی

همه چیز درباره جینسینگ

جینسینگ چیست؟

جینسینگ Ginseng یک گیاه بومی شرق آسیا و شمال آمریکاست.
این گیاه ساقه کوتاه، برگ های پهن، میوه ای شبیه تمشک و ریشه قطوری دارد. (بیش از ۲ سانتی متر)
که ریشه آن خواص دارویی بسیاری دارد. و از زمان های بسیار قدیم به عنوان “گیاه جوانی” شناخته شده است.
مردم کره و چین و همین طور سرخ پوست های آمریکا از این گیاه برای کاهش خستگی، افزایش انرژی بدن و درمان بسیاری از بیماری ها استفاده می کردند.

همه چیز درباره جینسینگ

خواص جینسینگ
• بهبود فعالیت حافظه
• افزایش شادابی و نشاط
• افزایش قدرت تحمل و پایداری
• از بین بردن استرس
• مقابله با پیری و عوارض آن
• تقویت سیستم ایمنی بدن
• تنظیم سوخت و ساز (متابولیسم) بدن
• جلوگیری از سردرد
• بهبود بی خوابی و بد خوابی
• كاهش عوارض یائسگی
• برطرف ساختن یا بهبود مشكلات جنسی
• رفع خستگی، ضعف و بی حالی
• افزایش قدرت سیستم قلبی و عروقی
• تنظیم فشار خون (كاهش دهنده فشار خون در صورت بالا بودن آن و افزایش دهنده فشار خون در صورت پایین بودن آن)
• تنظیم سطح قند خون بدن
• مقابله با افسردگی
• سم زدایی بدن
• بالا بردن تحمل بدن در مقابل گرسنگی
• تقویت ‌کننده قوای عمومی بدن و به ‌ویژه تقویت ‌کننده توانایی جنسی مردان
• کاهش میزان و شدت سرماخوردگی در فصل زمستان
• از مؤثر ترین مواد جهت تسریع روند بهبود آسیب های ناشی از تابش های رادیواکتیو
• بهبود فعالیت کبد به دلیل وجود نیمه هادی ژرمانیوم در ریشه گیاه جینسینگ و افزایش اثرات دی هیدروژنی آن
• پیشگیری از بروز بیماری های ریوی و ایجاد تومور ها با مصرف جینسینگ و نوشیدن چای آن

نحوه مصرف جینسینگ
اول از همه اینکه این گیاه رو بیش از اندازه مصرف نکنید! و حتما قبل از مصرف با پزشکتان مشورت کنید!
به نظر برخی از محققان مصرف ۲۰۰ تا ۶۰۰ میلی گرم جینسینگ در روز کافیست.
و اینکه بهتر است در مصرف جینسینگ به خودتان استراحت بدهید.
مثلا بعد از ۲ هفته که مصرف کردید، ۲ هفته مصرف را قطع کنید و استراحت بدهید.

معمولا برای مصرف جینسینگ ریشه خشک شده آن را پودر می کنند و به تنهایی یا با مواد دیگر مصرف می کنند اما راحت ترین و بهترین نحوه مصرف آن دم کردن چای جنسینگ است.
و حتی می توانید کپسول آن را از داروخانه ها تهیه کنید.
برای نرم شدن ریشه، آن را داخل آب بجوشانید یا در ماکروفر گرم کنید ( مواظب باشید نسوزد) و بعد آن را برش دهید و با عسل میل کنید.

برای تقویت حافظه: هر روز ناشتا و به مدت ۴۵ روز یک عدد کپسول ۳۰۰ میلی گرمی جینسینگ مصرف کنید.

برای تقویت قوای جنسی: روزانه ۱ گرم ریشه‌ی خشک جینسنگ را در سوپ یا غذاهای دیگر بریزید. بیش از ۳ ماه
مصرف نکنید.

برای پیشگیری از چین و چروک در افرادی که پوست خشکی دارند:
هر روز ۱ عدد کپسول حاوی ۱۵ میلی‌گرم پودر عصاره‌ی خشک جینسینگ، ۱۵ میلی‌گرم پودر عصاره‌ی خشک جینکو و ۱۵ میلی‌گرم پودر عصاره‌ی خشک گیاه بومادران بخورید. بیش از ۳ ماه مصرف نکنید.

برای جلوگیری از ریزش موها: یک قطره عصاره‌ی روغنی جینسینگ،۱ قطره عصاره‌ی روغنی گیاه رازک، ۱ قطره روغن سویا و ۱ قطره روغن ذرت را به شامپویتان اضافه کرده و موهایتان را با آن بشویید. اجازه دهید این شامپو به مدت ۱۵ دقیقه روی موهایتان بماند و سپس شستشو دهید. مدت زمان این دوره‌ی درمانی ۳ ماه است.

همه چیز درباره جینسینگ

تهیه چای جینسینگ
مقداری آب را بجوشانید، ترجیحا در ظرفی که فلزی نباشد، ظروف لعابی و چینی و یا پیرکس مناسب هستند.
حدود ۱ تا ۳ گرم ریشه خشک جینسینگ که آسیاب کرده اید را اضافه کنید. بگذارید ۲۰ تا ۳۰ دقیقه با شعله کم بجوشد. این چای را ولرم بنوشید.

همه چیز درباره جینسینگ

از کجا تهیه کنیم؟
بهتر است ریشه سالم گیاه جینسینگ را از عطاری های بزرگ و معتبر تهیه کنید و خودتان آن را آسیاب کنید. البته برای اینکار از دستگاه های قوی استفاده کنید زیرا ریشه خشک این گیاه بسیار سفت است.
اگر می خواهید از کپسول آن استفاده کنید حتما آن را از داروخانه ها تهیه نمایید.

بهترین نوع جینسینگ کدام است؟
بهترین نوع آن، جینسینگ کره ای یا چینی است. و جینسینگ کشور های دیگر معمولا کیفیت پایین تر و قیمت ارزان تری دارند.
از نظر دارویی فرقی بین جینسینگ قرمز و جینسینگ سفید نیست. در واقع جینسینگ ابتدا سفید است و بعد طی مراحل خشک شدن رنگ آن تیره تر میشود.

همه چیز درباره جینسینگ

عوارض جینسینگ و موانع منع مصرف آن
اول اینکه گیاهان دارویی باید به طور منظم مصرف شوند در غیر این صورت شما نتیجه دلخواهتان را نمی بینید!

زنان باردار و شیرده نباید جینسینگ مصرف کنند! (جینسینگ شبیه هورمون استروژن عمل می کند)
مصرف این گیاه برای کودکان و نوجوانان توصیه نمی شود.

از عوارض جینسینگ:
سردرد، بی قراری، مشکلات خواب، بی نظمی در ضربان قلب، تحریک پذیری، تنگی نفس، اسهال، استفراغ و خون دماغ

افراد زیر نباید به مدت طولانی جینسینگ مصرف کنند:
مبتلایان به فشار خون بالا
بیماران قلبی
مبتلایان به اندومتریوز
افراد مبتلا به شیزوفرنی
افراد مبتلا به دیابت (باید مراقب افت قند خون باشند)
افراد مبتلا به بی خوابی

کسانی که آسپیرین، وارفارین و داروهای کاهش دهنده فشار خون مصرف می کنند، نباید جینسینگ مصرف کنند.
همچنین باید از مصرف سایر مواد محرک مانند چای، قهوه و نوشابه های کولادار همراه با جینسینگ خودداری نمود.

منابع:

مجله اینترنتی سیمین بانو

ایده‌هایی جالب برای تغییر دکوراسیون منزل در تابستان ۲۰۲۰

بهار با تمام زیبایی‌هایش به پایان رسید و تابستان گرم و آفتاب انرژی‌بخش را در پیش‌رو داریم.

فرا رسیدن تابستان از تغییرات در سبک زندگی خبر می‌دهد و با پوشیدن لباس‌های تابستانی به استقبال این فصل خاطره‌انگیز می‌رویم. در این بین خالی از لطف نیست اگر آغاز تابستان را به فال نیک بگیریم و دکوراسیون منزل را تابستانه بچینیم.

انصافاً باید اعتراف کرد تغییر دکوراسیون کار چندان راحتی نیست و به ایده‌های جالبی برای انجام این کار نیاز داریم. در نتیجه در ادامه ایده‌های جالبی برای تغییر دکوراسیون منزل در تابستان ۲۰۲۰ را با شما در میان می‌گذاریم و مطمئن هستیم با انجام این ایده‌ها، منزل شما از همیشه زیبا‌تر و جذاب‌تر خواهد شد.

خاطره‌های مسافرت به کنار دریا را به منزل بیاورید

تابستان فصل مسافرت به نقاط خوش‌ آب‌و‌هوا و دریایی است، در نتیجه از آنجایی که امسال به دلیل همه‌گیری بیماری بعید به نظر می‌‌رسد که قصد مسافرت داشته باشید، پیشنهاد می‌کنیم تابستان امسال منزل خود را به گونه‌ای تغییر دکوراسیون دهید تا خاطرات خوش مسافرت به کنار دریا، در ذهن شما و اعضای خانواده زنده شود. در نتیجه برای رنگ‌بندی دکوراسیون منزل خود از رنگ آبی بهره بگیرید تا منزل شما نشاط و زیبایی امواج خروشان دریا را در ذهن تداعی کند. استفاده از رنگ آبی در فرش، مبلمان و دیگر لوازم منزل نه تنها یاد‌آور زیبایی دریا است، بلکه این رنگ آرامش و صفای ساحل را به منزل شما به ارمغان می‌آورد.

دکوراسیون منزل خود را مانند اقامتگاهی تابستانی بچینید

ایده تغییر دکوراسیون منزل تابستان ۲۰۲۰

تابستان فصل سفر است و در کنار مسافرت به دریا، سفر به جنگل و اِسکان در اقامتگاه‌های تابستانی حسابی می‌چسبد. در نتیجه پیشنهاد می‌کنیم تابستان امسال دکوراسیون منزل خود را همانند اقامتگاهی دنج و خلوت در دل جنگلی زیبا و ساکت مرتب کنید. برای این کار درها و پنجره‌ها را باز بگذارید و پرده‌‌ها را کنار بکشید تا با هوایی که در بیرون جریان دارد، نفسی تازه کنید. تمام لوازم تیره‌رنگ و اشیائی که ظاهری غم گرفته دارند را از معرض دید دور کنید و لوازم بزرگ و چیزهایی که مدت‌‌های زیادی است در منزل استفاده نکرده‌اید را کنار بگذارید تا دکوراسیون منزل شما حالتی دنج و خلوت پیدا کند.

دیوارهای منزل را با عکس‌هایی که در مسافرت گرفته‌اید مزین کنید

اکنون که امکان سفر وجود ندارد، بهتر است برای تغییر روحیه هم که شده، عکس‌هایی که در مسافرت‌های قبلی گرفته‌اید را در ابعاد بزرگ چاپ کنید و با قاب‌‌های زیبا در قسمت‌های مختلف منزل بیاویزید. از این طریق هر بار که در منزل چرخی بزنید، چشم‌تان به عکس‌های مسافرت روشن می‌شود و یاد و خاطره سفرهای خوش گذشته را در ذهن زنده می‌کنید. از طرف دیگر نصب این عکس‌ها به دیوار، بهانه‌ای می‌شود تا با مهمان‌ها درباره خاطره‌های خوش مسافرت صحبت کنید و حال و هوای تازه به دکوراسیون منزل خود بدهید.

از فضای بیرون منزل نهایت استفاده را ببرید

تابستان که از راه می‌رسد، ناخواسته هوس می‌کنیم سری به بیرون منزل بزنیم و بعدازظهر و شب‌های گرم تابستان را در محیط باز سپری کنیم. در نتیجه اگر منزل شما تراس یا حیاط خلوت دارد، از این فضا نهایت استفاده را ببرید و فضای بیرون منزل را برای گذران عصرهای خاطره‌انگیز تابستانی با چراغانی کردن و استفاده از رنگ‌های روحیه‌بخشی مانند فیروزه‌ای، قرمز و سفید، مزین کنید. قرار دادن میز‌ و صندلی کوچک و جمع‌جور یا پهن‌کردن فرش و متکا در فضای بیرون منزل، یکی دیگر از روش‌هایی است که برای تغییر دکوراسیون منزل در فصل تابستان پیشنهاد می‌شود. تعبیه کردن این امکانات، منزل شما را به مکانی مناسب برای مهمانی‌های خودمانی و شب‌نشینی‌های تابستانی تبدیل می‌کند.

از رسیدگی به ظاهر باغچه و حیاط منزل غافل نشوید

حیاط منزل مانند پیشانی هر خانه‌ای است و برای تغییر دکوراسیون، اول از هر چیز باید سراغ حیاط بروید. از طرف دیگر از آنجایی که گرمای هوا اهالی منزل را به حضور بیشتر در حیاط فرا می‌خواند، پیشنهاد می‌کنیم گل‌های زیبایی در باغچه بکارید و دستی به سر و روی حیاط بکشید.

استفاده از ظرف‌هایی با طرح میوه‌های تابستانی
ایده تغییر دکوراسیون منزل تابستان ۲۰۲۰ – ظرف تابستانی

تابستان فصل میوه‌های خوشمزه‌‌ای است که رنگ و لعاب تازه‌ای به آشپزخانه می‌دهند. به همین دلیل پیشنهاد می‌کنیم برای تغییر دکوراسیون منزل در فصل تابستان از آشپزخانه شروع کنید و با خرید چند دست بشقاب و پیش‌دستی با طرح میوه‌های تابستان و رنگ‌های گرم و زیبا، حال و هوای ظرف‌های آشپزخانه را تابستانی کنید. از طرف دیگر پیشنهاد می‌کنیم یک میز کوچک و جمع‌وجور خریداری کنید و بشقاب‌ها را روی این میز برای سرو غذا و میوه بچینید تا محیط خانه شما بیشتر از همیشه حال و هوایی تابستانی پیدا کند.

طبیعت را به اتاق‌های خانه بیاورید

ایده تغییر دکوراسیون منزل تابستان ۲۰۲۰ – گل و گیاه

تابستان امسال خلاقیت به خرج دهید و گلدان‌های زیبا و متنوعی را با گل‌های کوچک در قسمت‌های مختلف منزل قرار دهید تا از این طریق طبیعت را به منزل بیاورید و دکوراسیون خانه شما رنگ و بویی از زیبایی‌های طبیعت پیدا کند.

فکری به حال شومینه بردارید

شومینه زیبایی خاصی در زمستان دارد، اما انصافاً باید اعتراف کرد که در تابستان نمایی ندارد و بهتر است که با تغییر دکوراسیون منزل، به لحاظ زیباشناختی تمرکز را از شومینه به عنوان مرکز اتاق پذیرایی به دیگر قسمت‌های اتاق منتقل کنید. برای رسیدن به این هدف، مبلمان و دیگر لوازم اتاق پذیرایی را به گونه‌ای بچینید که توجه از شومینه به پنجره یا درهای بزرگ ورودی و خروجی اتاق پذیرایی معطوف شود.

نورپردازی حیاط را تغییر دهید

حیف شب‌های زیبای تابستان است که در منزل و داخل اتاق صبح شود، در نتیجه در کنار تغییر دکوراسیون منزل، حیاط را به حالتی زیبا و شاعرانه نورپردازی کنید و با آویزان‌ کردن فانوس‌‌های کاغذی، نورپردازی خلاقانه‌‌ای برای حیاط ایجاد کنید.

منزل را با رایحه‌های تابستانی عطرآگین کنید
ایده تغییر دکوراسیون منزل تابستان ۲۰۲۰ – رایحه تابستانی

وقتی صحبت از تغییر دکوراسیون منزل به میان می‌آید، بیشتر افراد به تغییرات ظاهری و بصری فکر می‌کنند، غافل از اینکه رایحه‌ها نقش مهمی در جذابیت و گرمای منزل دارند. در نتیجه تابستان امسال زمان مناسبی است تا با منزل خود را با رایحه‌های دل‌پذیر لیمو و خیار عطرآگین کنید. استفاده از اسپری‌های خوشبویی که بوی تازه و نشاط‌آور دریا از آنها به مشام می‌رسد نیز گزینه‌ای مناسب برای عطرآگین‌ کردن اتاق‌های منزل در فصل تابستان است. اگر هم از آن دسته افراد خوش‌سلیقه‌ای هستید که به دکوراسیون‌های رمانتیک و شاعرانه علاقه دارید، تابستان امسال چند شمع معطر خریداری کنید تا منزل شما نه تنها با نور این شمع‌ها حالتی شاعرانه پیدا کند، بلکه رایحه این شمع‌های معطر نیز اتاق‌های خانه‌ را عطر‌آگین نماید.

لوازم قدیمی را رنگ‌آمیزی کنید

ایده تغییر دکوراسیون منزل تابستان ۲۰۲۰ – رنگ کردن وسایل قدیمی

برای تغییر دکوراسیون نیازی به خرید لوازم جدید نیست و با یک اسپری رنگ و الگوهای زیبا می‌توانید میز و صندلی‌های منزل خود را به رنگی متناسب با تابستان رنگ‌آمیزی کنید. رنگ‌های آبی آسمانی یا سبز چمنی، گزینه‌های مناسبی برای تغییر رنگ میز و صندلی‌‌های منزل به حساب می‌آیند. این کار ظاهری مدرن و امروزی به دکوراسیون منزل شما می‌دهد و به لحاظ هزینه نیز خرج چندانی روی دست‌ شما باقی نمی‌گذارد.

استفاده از گل دکوراتیو برای جلوه دادن به دیوارها

تزیین دیوار با گل کاغذی

تا به حال از گل های دکوراتیو (گل کاغذی یا گل فومی) برای تزیین دیوار استفاده کرده اید؟

این گل ها به خاطر دست ساز بودن و حالت سه بعدی و طبیعی که دارند، انرژی های مثبت را در فضای خانه تان به جریان می اندازند و به خاطر ماندگاری بالایی که دارند، زیبایی آنها همیشگیست.

اندازه ها، مدل گل ها و رنگبندی آنها به دلخواه شماست و هرجور که دوست دارید می توانید آنها رو دیوار منزل و اتاق خوابتان چیدمان کنید.

پیشنهاد میکنیم حتماً به پیج اینستاگرام ما سر بزنید و انواع طرح های این گل های جذاب و نمونه کارهای ما را مشاهده کنید.

استفاده از ملافه و پرده‌هایی به رنگ گل‌ها

تابستان امسال با استفاده از ملافه‌هایی به رنگ گل‌های زیبا، طبیعت را به منزل خود بیاورید. پیشنهاد می‌کنیم برای جذابیت بیشتر، دیوارهای اتاق را به رنگ‌های خنثی مانند سفید رنگ‌آمیزی کنید تا ملافه و پرده‌های منزل جلوه بیشتری پیدا کند.

در قسمت‌های مختلف منزل گل‌های طبیعی قرار دهید

برای شما گفتیم گل‌های زیبایی در باغچه بکارید، این گل‌ها نه تنها نمای باغچه و حیاط را زیبا می‌کنند، بلکه از آنها برای زیبایی داخل منزل نیز می‌توانید کمک بگیرید و با گذاشتن گل‌های تازه چیده شده در قسمت‌های مختلف اتاق‌های منزل، از طراوت و شادابی گل‌های زیبا بهره ببرید. پیشنهاد می‌کنیم برای زیبایی بیشتر، گل‌هایی با رنگ‌های گرم مانند نارنجی، زرد یا صورتی را بچینید و گل‌هایی که رنگ قرمز دارند را در دیگر فصل‌های سال برای زیبایی اتاق‌های منزل استفاده کنید.

از پارچ و لیوان برای زیبایی دکوراسیون منزل کمک بگیرید

چیدمان میز در تابستان

هیچ چیز در تابستان به اندازه جرعه‌ای نوشیدنی خنک نمی‌چسبد، در نتیجه با چیدن پارچ و لیوان‌های زیبا روی میزی کوچک، نه تنها به لحاظ زیباشناختی شرایطی زیبا برای دکوراسیون منزل آماده می‌کنید، بلکه حضور این لیوان‌ها در دکوراسیون منزل این نوید را به اهل منزل و مهمان‌ها می‌دهد که در هر لحظه‌ای که گرما گلوی آنها را خشک کرد، با نوشیدن جرعه‌ای شربت، می‌توانند گلوی خود را تازه کنند.

امیدواریم با مطالعه این مطلب، دکوراسیون منزل خود را در تابستان امسال زیبا‌تر از همیشه طراحی کنید. در پایان پیشنهاد می‌کنیم اگر شما هم دستی در طراحی دکوراسیون دارید و ایده‌های جالبی را برای دکوراسیون منزل در تابستان می‌دانید، این ایده‌های جالب و سودمند را در قسمت نظرات با ما و دیگر خواننده‌ها به اشتراک بگذارید.

منبع:

مجله اینترنتی سیمین بانو

می دانید با آمار گرفتن از مرد خود چه لطمه ای به خود می زنید؟

شما با این کار می خواهید همه موانع را از بین ببرید و رابطه خود را صمیمی تر کنید. اما در واقع به طور ناخواسته و غیر مستقیم او را از خود دورتر می کنید. شما با همیشه کنار او بودن و دایما در جریان همه چیز قرار گرفتن حتی به او فرصت نمی دهید در مورد احساس واقعی‌اش به شما فکر کند.

از همه بدتر زمانی است که در نتیجه این همه تعقیب و گریز، در انتها مجبور می شوید در گوشه ای بنشینید و شاهد رفتن مرد خود باشید. همه زن ها دوست دارند تا مورد توجه و مورد علاقه مردهای خود باشند. همه دوست دارند مرد موردعلاقه شان آنها را به شام یا ناهار دعوت کند، با هم بیرون بروند و از زیبایی کنار هم بودن لذت ببرند. اما مردها قلق های خاص خود را دارند. یکی از مواردی که در میان همه مردها مشترک است این است که دوست ندارند مورد کنکاش و تعقیب زنان قرار بگیرند. این مساله آنها را ناامید می دکند و حس محدودیت به آنها می دهد. وقتی مدام آمار مرد خود را می گیرید و پیگیر این هستید که کجا رفت؟ با چه کسی رفت؟ چه کار کرد؟ او که بود؟ در فکرش چه می گذرد؟ و … در واقع در حال تخریب آجر به آجر خانه رویاهای خود هستید.

بیشتر زن ها بدون اینکه خود متوجه باشند این کار را انجام می دهند.
زنان تصور می کنند اگر به طور پیوسته و هرازگاهی این تعقیب و گریز را انجام دهند، مرد متوجه آن نمی شود. زنان فکر می کنند نشان دادن علاقه خود به مردی که از او خوششان آمده کاری دوستانه و جالب است. اما واقعیت این است که با دنبال کردن یک مرد، گرفتن آمار او یا خودنمایی در برابر او برای جلب توجهش، دقیقا در جهت معکوس حرکت می کنید. شما با این کارها باعث می شوید تا آن مرد کاملا از شما دوری کند و تمایلی به برقراری رابطه با شما از خود نشان ندهد.

آیا مدام در حال آمار گرفتن از مرد خود هستید؟
برخی از رفتارهایی که زنان تصور می کنند خیلی دوستانه و جالب است اما در واقع مردها را ناامید می کند به شرح زیر هستند:

• قبل از اینکه او با شما تماس بگیرد، شما به او زنگ می زنید: این تماس می تواند برای صحبت در مورد مطلب جالبی باشد که در مجله خوانده اید، یا دعوت او به یک کنسرت یا رستوران باشد. حتی می تواند برای این باشد که از او بپرسید چرا به شما زنگ نزده است.

• تماس آغازکننده: ارسال ایمیل، برقراری تماس، اضافه کردن او به دوستان فیس‌بوکی، ارسال کارت پستال و ….

• ارایه پیشنهاد یا برنامه ریزی: دعوت از او برای پیوستن به شما و شرکت در برنامه هایی که شما ترتیب داده اید.

• پرسیدن در مورد احساس او نسبت به خود: خیلی از زن ها دوست دارند از مرد موردعلاقه شان بپرسند چه احساسی به او یا رابطه بین خودشان دارد.

بسیاری از زنان تقریبا همه این کارها را بدون اینکه به آن فکر کنند انجام می دهند. همه این موارد برای زن ها بسیار معمولی و نرمال به نظر می رسند و حتی شاید فکر کنند با این کارها و حرف ها صمیمیت خود را به طرف مقابل نشان می دهند. همه این موارد را نیز برای این انجام می دهند که می ترسند مبادا مرد مورد علاقه شان را از دست بدهند. اما باید بدانید این مسایل شما را از واقعیت دور می کند و برچسبی به عنوان «محتاج» را به پیشانی شما می زند. این کارها از همان ابتدا بوی جدایی می دهند و در آخر موجب می شوند تا دیگر از نگاه آن مرد جذاب یا دوست داشتنی نباشید.

شاید برخی از مردها با این ترفندها به سمت شما بیایند،میگنا دات آی آر اما یا برای این است که در آن زمانی کسی را در اطراف خود ندارند، یا با شما همچون چند زن دیگری که در زندگیشان است رفتار می کنند. او هرگز خودش هم نمی داند چه حسی به شما دارد. شما هم هرگز نخواهید فهمید آیا او شما را دوست دارد یا خیر. بنابراین، بهترین کار جدا شدن از چنین رابطه هایی است.

برای اینکه مرد موردعلاقه خود را به دست بیاورید و او را برای خود نگه دارید، کارهایی انجام ندهید که تصور کند شما دنبالش رفته اید. نباید مرد احساس کند شما مدام آمار او را می گرفته اید و این چیزی است که شما انتخاب کرده اید. در عوض، سعی کنید با همه زن های اطراف خود فرق داشته باشید. کارهایی را انجام دهید که مرد شما دوست دارد.

برای علایق و احساسات او ارزش قایل باشید. هیچ چیز به اندازه احترام و اعتماد، به مرد بها نمی دهد. برای حفظ رابطه خود، هرگز او را تعقیب نکنید و نخواهید یواشکی از کارهایش سر در بیاورید. این که شما از همه کارهایی که مرد انجام می دهد مطلع باشید، قدرت زنانه شما را نشان نمی دهد، بلکه محتاج بودن و دخالت ها و جست‌وجوهای بی مورد شما را نشان می دهد که در آخر هم به ضرر خودتان تمام خواهد شد.

منبع:

مجله اینترنتی سیمین بانو

خواص شاهدانه

اگر به دنبال بهبود هضم، ایجاد تعادل در هورمون‌ها و بهبود متابولیسم بدن خود هستید، شاهدانه می‌تواند یک ماده غذایی عالی برای شما باشد.

برای مدت طولانی خواص و مزایای دانه شاهدانه نادیده گرفته می‌شد زیرا بیشتر افراد آن را مرتبط با انواع مواد مخدر می‌دانستند. با اینحال شاهدانه باعث ایجاد هیچ واکنش روان گردان نمی‌شود و در عوض می‌تواند مزایای منحصر به فردی برای سلامتی انسان داشته باشد.

ارزش غذایی شاهدانه
ارزش تغذیه ای و خواص درمانی شاهدانه به شرح زیر است:

تعادل ۳:۱ عالی اسید چرب امگا۳ به اسید چرب امگا ۶ می‌تواند سلامت قلبی -عروقی را بهبود ببخشد.
این ماده سرشار از گاما لینولئیک اسید(gla) است که یک اسید چرب امگا۶ ضروری است و معمولا در زرده تخم مرغ یافت می‌شود. گاما لینولئیک اسید می‌تواند به طور طبیعی هورمون‌های بدن را متعادل سازد.
پروتئین‌های خوبی در آن وجود دارد. این ماده نه تنها حاوی تمامی ۲۰ آمینو اسید است بلکه هر کدام از ۹ آمینو اسید ضروری که بدن ما نمی‌تواند تولید کند در آن یافت می‌شود.
شاهدانه غنی از فیبر محلول و نامحلول است که به طور طبیعی می‌تواند روده را پاکسازی کند و هوس افراد به مواد شیرین را کاهش دهد.
شاهدانه همچنین منبع غنی از مواد مغذی گیاهی است که شامل مواد زیر است:

مواد معدنی موجود در شاهدانه:
کلسیم( ۱۴۵ میلی گرم در هر ۱۰۰ گرم)
آهن(۱۴ میلی گرم در هر ۱۰۰ گرم)
منیزیم( ۴۸۳ میلی گرم در هر ۱۰۰ گرم)
منگنز( ۷ میلی گرم در هر ۱۰۰ گرم)
فسفر( ۱۱۶۰ میلی گرم در هر ۱۰۰ گرم)
پتاسیم(۸۵۹ میلی گرم در هر ۱۰۰ گرم)
روی(۷ میلی گرم در هر ۱۰۰ گرم)
ویتامین های شاهدانه:
ویتامین a( 3800 iu mg به ازای هر ۱۰۰ گرم)
ویتامین b1( 0.4 میلی گرم به ازای هر ۱۰۰ گرم)
ویتامین b2( 0.11 میلی گرم به ازای هر گرم)
ویتامین b3(2.8 میلی گرم به ازای هر ۱۰۰ گرم)
ویتامین b6(0.12 میلی گرم به ازای هر ۱۰۰ گرم)
ویتامین d(77.5 iu mg به ازای ۱۰۰ گرم)
ویتامین e(90 mg iu mg در هر ۱۰۰ گرم)

منحصر به فرد بودن گاما لینولئیک اسید در شاهدانه:

گاما لینولئیک اسید در سایر مواد نیز یافت می‌شود و یکی از ترکیبات ضد سرطانی است که امروزه مورد توجه افراد قرار گرفته است. از آنجایی که گاما لینولئیک اسید یک اسید چرب امگا ۶ است، مردم از مصرف آن واهمه دارند. بیشتر افراد بر این باورند که اسید چرب امگا۶ اضافی برای بدن ما بد است و عدم تعادل اسید چرب امگا ۳ به اسید چرب امگا۶ می‌تواند به بیماری‌های مختلفی منجر شود.

بیشتر افراد اصلا اسید چرب امگا ۳ کافی مصرف نمی‌کنند اما این موضوع بدین معنا نیست که مواد طبیعی حاوی اسید چرب امگا ۶ برای بدن شما مضر است. مشکلی که وجود دارد این است که بیشتر افراد به غذاهای فراوری شده روی آورده اند و از فست فودها استفاده می‌کنند. این غذاها با روغن‌های صنعتی تهیه می‌شوند و اسید چرب امگا ۶ بالایی دارند.

اگر فردی تنها میوه، سبزیجات، آجیل‌ها و دانه‌ها را مصرف کند نسبت اسید چرب امگا۳ به امگا ۶ در حد اعتدال باقی می‌ماند و نیازی به انجام این بحث نیز نخواهد بود.

نتیجه چیست؟ شما باید مصرف موادی را افزایش دهید که حاوی اسید چرب امگا ۳ است. همچنین باید مصرف روغن‌های گیاهی را محدود سازید و سطح امگا ۶ بدن خود را با کمک غذاهای طبیعی غنی از gla همچون شاهدانه بهبود ببخشید.

برخی از محققان بر این باورند که بیشتر افراد مبتلا به سرطان، دیابت و آلرژی‌های پوستی مقدار کافی gla ندارند و می‌توانند از مزایای مکمل‌ها بهره مند شوند. البته مصرف هر نوع مکملی باید تحت نظر پزشک باشد. علاوه بر اینکه gla به داروهای سرطان کمک می‌کند بهتر کار کند، مطالعات انجام شده نشان می‌دهد که این ماده می‌تواند سرطان را به عنوان یک درمان مجزا کندتر کند یا متوقف نماید. gla و غذاهای غنی از gla همچون شاهدانه به افرادی که مبتلا به شرایط زیر هستند کمک فراوانی خواهد کرد:

اختلال adhd
درد سینه
دیابت و نوروپاتی دیابتیک
فشار خون بالا
مالتیپل اسکلروزیس
چاقی
سندرم پیش از قاعدگی
آرتریت روماتوئید
آلرژی‌های پوستی
۷ خاصیت درمانی شاهدانه خام برای سلامت

هورمون ها:
مطالعات و تحقیقات انجام شده در سال ۱۹۸۰ نشان داد که مواد هورمون مانند به نام پروستاگلاندین‌ها نقش کلیدی در عملکرد خوب بدن بازی می‌کنند.

محققان در طول مطالعات مختلف به این نتیجه رسیده‌اند که پروستاگلاندین‌ها به انقباض خوب عضلات کمک می‌کنند، التهاب را در بدن کنترل می‌نمایند، باعث کنترل دمای بدن می‌شوند و برای سایر عملکردهای بدن ضروری و حیاتی هستند.

شاهدانه غنی از gla است و می‌تواند برای بدن مفید باشد. محققان به طور خلاصه بیان کرده اند که استفاده از مکمل‌های gla برای کارکرد درست هورمون‌ها بسیار ضروری است.

آرتروز و درد مفاصل:
مطالعه شش ماهه‌ای که نتایج آن در مجله arthritis and rheumatism منتشر شده است نشان می‌دهد مصرف gla (که در شاهدانه نیز یافت می‌شود) می‌تواند نشانه‌های آرتروز را تا ۲۵ درصد کاهش دهد.

همانطور که قبلا نیز اشاره کردیم، شاهدانه نسبت خوبی از اسیدهای چرب امگا۳ و ۶ را دارد و سرشار از مواد معدنی است. همین امر به کاهش التهاب بدن کمک خواهد کرد.

برای اینکه بتوانید از خواص درمانی شاهدانه استفاده کنید، یک قاشق غذاخوری از روغن آن را به همراه روغن ماهی با کیفیت مصرف نمایید.

خواص شاهدانه برای لاغری:
اگر به دنبال کاهش وزن سریع هستید بهتر است شاهدانه را امتحان کنید؛ شاهدانه یکی از مواد طبیعی سرکوب کننده اشتهاست و همین امر باعث می‌شود افراد مدت زمان بیشتری سیر بمانند.

برخی از متخصصان توصیه کرده اند که اضافه کردن ۴ قاشق غذاخوری از دانه‌ها به صبحانه می‌تواند گرسنگی شما را سرکوب کند و در طول روز شما را سیر نگه دارد.

سلامت سیستم گوارش با شاهدانه:
همانطور که قبلا نیز بیان کردیم، شاهدانه حاوی فیبر محلول و نامحلول است و می‌تواند سیستم گوارشی شما را سالم‌تر نگه دارد. علاوه بر این؛ مصرف آن می‌تواند برای روده مفید باشد و سلامت سیستم ایمنی را بیشتر کند.

سلامت مو، ناخن و پوست:
شاهدانه برای پوست و موی انسان مفید است و می‌تواند پوست خشک، قرمز و پوست پوست شده را بهبود ببخشد. این ماده بیشتر در محصولات آرایشی مورد استفاده قرار می‌گیرد. روغنی که در شاهدانه وجود دارد می‌تواند به لایه‌های داخلی پوست نفوذ کند و باعث بهبود سلامت و رشد سلول‌ها گردد.

از آنجایی که روغن شاهدانه برای اختلالات پوستی همچون اگزما و پسوریازیس خوب است، می‌توان حداقل چند قاشق غذاخری از دانه شاهدانه را برای افزایش خواص آن مصرف کرد. همچنین شما می‌توانید از آن برای ساخت کرم نیز استفاده کنید.

شاهدانه و سرطان:
به خاطر اینکه شاهدانه پروفایل خوبی از اسیدهای چرب امگا ۳ و ۶ دارد می‌تواند به طور طبیعی سطح التهاب در بدن را کاهش دهد و سیستم ایمنی را تقویت نماید. مجله انگلیسی سرطان گزارش کرده است که thc موجود در شاهدانه می‌تواند گلیوبلاستوم مولتی فرم(نوع کشنده سرطان مغز) را معکوس کند.

مجله breast cancer research and treatment تایید کرده است که thcموجود در شاهدانه می‌تواند سرطان سینه پیشرفته را بهبود ببخشد. محققان دانشگاه rostock دریافته اند که شاهدانه برای سرطان ریه نیز مفید است.

سلامت قلب با مصرف شاهدانه:
برخی از عناصر کلیدی برای سلامت قلب شامل فیبر، پروتئین گیاهی، چربی‌های سالم و مصرف مقدار کم قند است. شاهدانه می‌تواند تمامی این موارد را برای شما به همراه داشته باشد. توصیه می‌شود هر روز صبح اسموتی‌هایی را با شاهدانه درست کنید و از آن برای کاهش فشار خون، کاهش کلسترول خون، افزایش کلسترول خوب خون و بهبود تری گلیسیرید استفاده کنید.

سایر موارد استفاده شاهدانه:
در حقیقت شاهدانه یکی از موادی است که به طور گسترده در جهان مورد استفاده قرار می‌گیرد. فیبر موجود در آن می‌تواند برای بدن بسیار مفید باشد. برخی از مصارف صنعتی شاهدانه شامل موارد زیر است:

محصولات مراقبت از بدن
مواد و مصالح ساختمانی
محصولات پاک کننده
غذاهای سالم
پلاستیک ها
منسوجات
شاهدانه در برابر ماریجوانا:

همه شما به خوبی می‌دانید که ماریجوانا چیست و چه عملکردی بر روی بدن دارد. پس نیازی نیست زیاد در مورد آن صحبت کنیم. از سوی دیگر بیشتر افراد شاهدانه صنعتی را با ماریجوانا اشتباه می‌گیرند زیرا از یک گیاه یکسان به دست می‌آید. با این وجود شاهدانه سال‌هاست که مورد استفاده قرار می‌گیرد.

متاسفانه از سال ۱۹۵۰ این گیاه در طبقه بندی یکسانی با ماریجوانا قرار گرفته است و همین امر موجب می‌شود افراد از مصرف آن خودداری کنند. شاهدانه حاوی مقادیر اندکی از تتراهیدروکانابینول (thc) است. tch به طور گسترده مورد مطالعه قرار گرفته است. علم به ما نشان داده است که اگر دود این ماده مورد استفاده قرار نگیرد (همانند سیگار مصرف نشود) مزایای زیادی برای سلامتی بدن خواهد داشت.

شاهدانه صنعتی همانند ماریجوانا قدرتمند نیست و تقریبا ۰.۳ الی ۱.۵ درصد thc در خود دارد. این در حالیست که ماریجوانا حاوی ۵ الی ۱۰ درصد(یا حتی بیشتر) thc می‌باشد. این موضوع به دو معناست:

مصرف شاهدانه برای شما و خانواده‌تان بسیار مفید است.
مصرف شاهدانه و محصولات مرتبط با آن همانند ماریجوانا خطرناک نیست و شما می‌توانید به صورت امن از آن بهره مند شوید.

منبعک

مجله اینترنتی حالا زندگی

برای چاق شدن صورت چکار کنیم؟

در این مطلب می‌خواهیم به شما بگوییم که برای چاقی صورت چه بخورید و چه‌کار باید انجام دهید.
وب‌سایت فرادید: صورت و گونه‌ی شما نقشی فوق‌العاده در زیبایی ظاهرتان ایفا می‌کند. صورت چاق به‌نظر اغلب افراد گویای جوانی، طراوت و جذابیت است، در حالی که در نگاه مردم صورت لاغر نشانه‌ی پیری و سالخوردگی شناخته می‌شود. به همین دلیل است که خیلی‌ها به دنبال راه‌های چاق شدن صورت هستند. اغلب بچه‌های خردسال از نعمت صورت چاق بهره‌مند هستند، به همین خاطر چهره‌ای معصوم و زیبا پیدا می‌کنند. در ادامه خواهید خواند که برای چاقی صورت چه بخورید و چه کار باید بکنید.

هر زنی رویای داشتن صورت و گونه‌های چاق و برجسته‌ی افراد مشهور موردعلاقه‌ی خود را دارد! اما به خاطر اختلال‌های مربوط به خورد و خوراک یا مسائل ناشی از بافت پوستی، همه‌ی آن‌ها آنقدر خوش‌شانس نیستند که چنین صورت‌های فوق‌العاده جذابی داشته باشند.

شاید تعجب کنید اگر بدانید که بسیاری از خانم‌ها تمام تلاش خود را می‌کنند که خود را از دست چربی صورت خود خلاص کنند! بعضی از زنان هم در آرزوی چاق شدن صورت خود هستند! اما صورت چاق چه ویژگی‌های خاصی دارد؟ چرا آن‌ها آنقدر دغدغه‌ی صورت چاق دارند؟ البته آقایان کشیدن لپ صورت‌های چاق را خیلی دوست دارند! اما این تنها دلیل نمی‌تواند باشد. دلیل دیگر این است که صورت چاق فرصت‌های بیشتری برای آرایش صورت در اختیار خانم‌ها می‌گذارد.

صورت‌های چاق به معنی اضافه کردن چربی به صورت نیست. شما می‌توانید با پیروی از روش‌ها، تمرین‌ها و درمان‌های خانگی ساده و طبیعی به آرزوی خود در داشتن صورت و گونه‌ی چاق دست پیدا کنید. در این مقاله، ما به صورت مفصل و با جزئیات، شما را با روش‌های طبیعی چاق شدن صورت آشنا خواهیم کرد. در آغاز، اجازه دهید چند درمان خانگی موثر برای چاقی صورت را معرفی کنیم.

درمان‌های خانگی برای چاق شدن صورت

۱. گلاب و گلیسیرین

با خواص گلاب چقدر آشنایید؟ گلاب و گلیسیرین ترکیب فوق‌العاده‌ای است که در چاق شدن صورت عملکرد خوبی را از خود نشان می‌دهد. این ترکیب فواید شگفت‌انگیزی برای پوست دارد و همچنین دارای خواص مرطوب‌کننده است. گلاب و گلیسیرین را با هم ترکیب کنید و ترکیب آن را هر شب و ترجیحا قبل از خواب، به روی گونه‌های صورت خود بمالید. بگذارید تا صبح روی صورت‌تان بماند و سپس صبح، صورت خود را با آب گرم بشویید. این ترکیب، پوست را تقویت کرده و آن را هیدراته نگه می‌دارد. از این روش به صورت مرتب استفاده کنید تا صورت‌تان چاق و برجسته شود.

۲. عسل

کمتر کسی هست که درباره‌ی فواید عسل برای پوست اطلاعاتی نداشته باشد. عسل به‌عنوان یکی از درمان‌های خانگی بسیار موثر برای چاقی صورت شناخته می‌شود. عسل قادر است که رطوبت پوست را حفظ کند و درنتیجه، پوست را باطراوت و سلامت نگه دارد. حضور آنتی اکسیدان‌ها در عسل می‌تواند نقش بزرگی در پیشگیری از بروز مشکلات پوستی ناشی از رادیکال‌های آزاد ایفا کند. به‌منظور تهیه‌ی این ماسک عسل، لازم است یک قاشق چای‌خوری از آن را با میوه‌ی پاپایا ترکیب کنید. سپس این خمیر را به گونه‌های خود بمالید و بگذارید حدود ۱۰ تا ۱۵ دقیقه روی صورت‌تان بماند. بعد، خمیر را از روی صورت خود با آب گرم بشویید. بهتر است که این روش را در صبح‌ها انجام دهید تا بتوانید با استعمال روزانه‌ی آن نتیجه‌ی موردنظر خود را بگیرید.

۳. آلوئه‌ورا

بسیاری از افراد از آلوئه ورا برای درمان جوش و داشتن پوستی سالم استفاده می‌کنند. علاوه بر اینها، آلوئه ورا با خاصیت منقبض‌کننده و سفت‌کننده‌ی پوست طبیعی، از لاغری پوست‌تان جلوگیری می‌کند و مانع از کشسانی پوست می‌شود. وفور آنتی‌اکسیدان‌ها در آلوئه‌ورا از هرگونه آسیب ناشی از رادیکال آزاد جلوگیری می‌کند.

تحقیقات همچنین نشان می‌دهد که آلوئه‌ورا با افزایش کلاژن سازی پوست می‌تواند چهره‌ای باطراوت به شما ببخشد. با ژل آلوئه‌ورا حدود ۱۰ تا ۱۵ دقیقه به‌آرامی پوست گونه‌های خود را ماساژ دهید. مدتی به آن دست نزنید و بعد آن را با آب گرم شست‌و‌شو دهید. این کار را دوبار در روز انجام دهید تا بهترین نتیجه را از آن بگیرید. راه دیگر استعمال آلوئه‌ورا این است که عصاره‌ی آن را آماده نمایید و حداقل یک‌بار در روز آن را به صورت خود بمالید.

۴. کره

مطمئنم که تاکنون هیچ‌وقت قبلا به فکر استعمال کره روی صورت خود برای چاقی صورت نیفتاده بودید، اما بله! این امر حقیقت دارد! این ماده یکی از بهترین روش‌های درمانی خانگی برای چاق شدن صورت است که می‌توانید از آن پیروی کنید. با استفاده از کره و شکر می‌توانید ترکیبی عالی ایجاد کنید و هرگاه که وقت داشتید، آن را به صورت خود بمالید. غیر از اینکه عصاره‌ی کره موجب نرمی صورت‌تان می‌شود، بهترین نکته در مورد روش استعمال کره این است که گوشت اضافی و آویزان پوست را با لایه‌ای اضافی می‌پوشانند. بعد از استعمال آن به روی صورت خود، حتما با آب گرم صورت‌تان را شست‌و‌شو دهید.

۵. شنبلیله

با شنبلیله می‌توانید در زمانی بسیار اندک گونه‌های خود را چاق و برجسته سازید. شنبلیله غنی از ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها است که از رادیکال‌های آزاد جلوگیری می‌کند و لطافت و سلامت پوست را افزایش می‌دهد. با ترکیب یک قاشق چای‌خوری از پودر شنبلیله و آب می‌توانید عصاره‌ی غلیظی درست کنید و آن را به صورت زده و به‌نرمی ماساژ دهید. بگذارید حدود ۱۰ تا ۱۵ دقیقه روی صورت‌تان بماند. وقتی عصاره کاملا به صورت‌تان چسبید، می‌توانید با آب گرم آن را شست‌و‌شو دهید. شما می‌توانید یک‌بار یا دوبار در روز آن را به صورت خود بمالید.

۶. روغن زیتون

روغن زیتون یکی از روش‌های درمانی است که از قدیم‌الایام برای چاقی صورت استعمال می‌شده است. روغن زیتون چربی تک‌غیراشباع سالمی دارد که به حفظ سلامت و برجستگی گونه‌های‌تان کمک می‌کند. روغن زیتون به‌عنوان مرطوب کننده طبیعی و عالی برای پوست خشک بشمار می‌رود و ضامن طراوت و نرمی پوست‌تان است. اطمینان کسب کنید که روزانه حداقل یک قاشق چای‌خوری از روغن زیتون خالص به صورت‌تان بمالید و به‌نرمی روی گونه‌های‌تان ماساژ دهید و بگذارید حدود ۱۰ تا ۱۵ دقیقه روی صورت‌تان بماند و بعد با آب گرم آن را شست‌و‌شو دهید.

۷. گوشت میوه‌ی سیب

همه‌ی شما این جمله‌ی مشهور را شنیده‌اید که «با مصرف یک سیب در روز دیگر نیازی به دکتر نخواهید داشت». از قدیم‌الایام سیب میوه‌ای با ترکیبات غنی از مواد مغذی به‌شمار آورده شده است، اما خواص سیب از آنچه که فکرش را می‌کنید، بیشتر است، گوشت میوه‌ی سیب به شما کمک می‌کند که چهره‌ای چاق داشته باشید. سیب را در آب بجوشانید و آن را له نمایید. سیب لهیده را هر روز صبح به صورت خود بمالید و به‌نرمی آن را روی گونه‌های‌تان ماساژ دهید. در عرض چند روز حتما تفاوت را احساس خواهید کرد!

۸. شیر

البته شیر بدون شک بهترین رژیم غذایی برای همه‌ی گروه‌های سنی است. شیر حاوی مواد مغذی بسیاری، چون انواع ویتامین‌ها و معدنی و پروتئین‌هایی است که نیاز‌های رژیمی روزانه‌مان را تامین می‌کند. با مصرف روزانه‌ی دو لیوان شیر در عرض سه ماه می‌توانید صورت چاق و گونه‌های برجسته‌ای را برای خود تضمین کنید.

۹. کربوهیدرات

اقلام غذایی خاصی وجود دارند که میزان خوبی از کربوهیدرات‌ها را در خود دارند. نان، برنج، پاستا و … همه جزء مواد غذایی مغذی محسوب می‌شوند. عجیب نیست که کربوهیدرات‌ها برای تامین انرژی روزانه بدن‌مان اهمیت اساسی دارند. میزان کمتر کربوهیدرات در رژیم غذایی‌تان به معنی سوزاندن چربی بیشتر از زیر لایه‌های پوست‌تان است. پس حتما میزان کافی کربوهیدرات را در رژیم غذایی خود بگنجانید تا مانع از سوزاندن چربی‌هایی شوید که می‌توانند باعث چاق شدن صورت شوند.

۱۰. غذا‌های سالم

شما محصول غذا‌هایی هستید که در طول روز صرف می‌کنید! اغلب اقلام غذایی ما حاوی ویتامین‌ها، املاح معدنی و آنتی‌اکسیدان‌هایی است که برای بهبود بدن و سلامت صورت‌مان لازم است. اگر به‌دنبال مواد غذایی هستید که مواد مغذی بیشتری را به صورت طبیعی جذب بدن‌تان کنید، حتما میزان مناسبی از مواد غذایی مانند جو، پنیر، خشکبار و دانه‌ها را برای افزایش چربی صورت‌تان به صورت روزانه مصرف کنید. شما می‌توانید همچنین این گونه مواد غذایی را به‌عنوان میان‌وعده یا اسنک سالم برای بهبود سلامت بدن و پوست خود استفاده کنید.

۱۱. مکمل‌های غذایی

صورت‌های چاق فوق‌العاده جذاب و زیبا را می‌توان همچنین با مصرف مکمل‌های غذایی موجود در بازار بدست آورد. مکمل‌های غذایی حاوی میزان کافی کالری‌هایی هستند که به افزایش وزن کمک می‌کنند. پس اگر افراد افزایش وزن پیدا کنند، به صورت خودکار این امر روی چهره‌شان نیز تاثیر خواهد گذاشت. زنانی که با مصرف مواد غذایی طبیعی به‌سختی می‌توانند افزایش وزن پیدا کنند، مکمل‌های غذایی بهترین انتخاب است.

۱۲. نوشیدن آب کافی

نوشیدن آب کافی را می‌توان به‌عنوان یکی از ساده‌ترین نکات برای چاق شدن صورت بشمار آورد. اهمیت آب در زندگی ما فراتر از واژه‌هاست و تاثیرات آن نیز برای بدن‌مان متعدد است. شما باید حداقل ۸ لیوان آب در روز بنوشید تا بدن و صورت خود را هیدراته نگه دارید. غیر از آب، شما می‌توانید مایعات را در غذا‌های خود نیز جذب بدن کنید. خوردن میوه‌ها و سبزیجات نیز روش هوشمندانه و ارزانی برای چاقی صورت است.

این موارد تعدادی از درمان‌های خانگی پرکاربرد و رایجی بودند که می‌توان برای چاق شدن صورت از آن‌ها پیروی کرد. غیر از این درمان‌های خانگی، چند ورزش صورت هم وجود دارد که می‌توانید برای چاقی صورت بکار ببرید. در ادامه به معرفی این ورزش‌های صورت می‌پردازیم.

دیگر روش‌های چاقی صورت

۱. یوگای صورت

یوگای صورت یکی از بهترین ورزش‌هایی است که می‌توانید برای چاق شدن صورت و خلاص شدن از شر صورت‌های لاغر مورد استفاده قرار دهید. یوگای صحیح پوست‌تان را وادار به تولید کلاژن و الاستین می‌کند که هردوی آن‌ها موجب سفت شدن پوست صورت شده و به فرم‌دهی گونه‌ها و جلوگیری از لاغری پوست کمک می‌کند.

۱. هر دو انگشت سبابه را درست روی برجستگی استخوان گونه‌های خود هم‌راستا با سوراخ بینی‌تان قرار دهید و سپس با انگشتان خود در مدت ۱ تا ۲ دقیقه به صورت دایره‌های کوچک و به سمت خارج روی محل موردنظر حرکت ماساژگونه دهید.

۲. حالا هر دو انگشت سبابه را در هر دو طرف سوراخ بینی و در نزدیکی لب‌های خود قرار دهید. ماساژ‌های دایره‌ای کوچکی را با انگشتان خود به مدت ۲ دقیقه انجام دهید.

۳. هر دو انگشت سبابه را روی لبه‌های فک خود قرار دهید. ماساژ‌های دایره‌ای کوچک خود را با به مدت ۲ دقیقه ادامه دهید.

۴. چندبار در روز این یوگا را انجام دهید.

۲. ماساژ گونه‌ها

۱. بخشی از قسمت استخوان گونه‌ی خود را با گوشت انتخاب کنید.

۲. انگشتان میانی هر دو دست خود را بر بالای استخوان گونه‌تان قرار دهید و انگشت شست خود را در وسط گونه‌ی خود (جایی که چال و گودی دارد) بگذارید.

۳. گوشت گونه‌های خود را به سمت مخالف چشم خود فشار دهید. زمانی که گونه‌ی خود را به سمت پایین فشار می‌دهید، حتما کمی دهان‌تان را باز نگه دارید.

۴. در همین حال تا عدد پنج بشمارید و این کار را حداقل ۱۰ بار تکرار کنید.

۵. این ورزش را یک روز در میان انجام دهید تا صورت چاقی پیدا کنید.

۳. ورزش شنای گونه

۱. کمی دهان‌تان را باز نگه دارید. لب‌های خود را به داخل دهان و زیر دندان‌تان بچرخانید.

۲. هر دو انگشت سبابه را درست روی برجستگی گونه‌های خود قرار دهید.

۳. با هر دو انگشت سبابه‌ی خود اندکی فشار بیاورید. ماهیچه‌های گونه‌های خود را به سمت پیشانی (بالا) بکشانید.

۴. حداقل سه بار در روز این ورزش را انجام دهید تا به نتیجه‌ی دلخواه خود دست یابید.

۴. ورزش بالای گونه

۱. بنشینید و دهان‌تان را به شکل O. دربیاورید. لب‌های بالا و پایین خود را تا حد امکان از هم فاصله دهید. به لب‌های خود در جهت مخالف دندان‌های‌تان فشار دهید.

۲. هر دو انگشت سبابه‌ی را روی هر دو طرف صورت خود قرار دهید و به‌آهستگی آن‌ها را به سمت میان صورت خود حرکت دهید. سعی کنید با فشار بیشتری به سمت وسط صورت خود ماساژ دهید.

۳. هر دو انگشت سبابه را به‌آرامی روی برجستگی استخوان گونه‌های خود قرار دهید.

۴. سعی کنید لبخند صورت خود را حفظ کنید تا جابجایی ماهیچه‌های گونه در زیر انگشت سبابه‌تان تسهیل شود.

۵. بین ۱۰ تا ۱۵ دقیقه در روز این ورزش را انجام دهید تا به نتیجه‌ی دلخواه خود دست یابید.

۵. مرطوب‌سازی گونه‌ها

اگر به‌دنبال گونه‌های پرتری هستید، حتما باید گونه‌ها یا پوست خود را مرطوب نگه دارید. شما می‌توانید از کرم‌های ملایم یا لوسیون‌های صورت استفاده کنید تا گونه‌های خود را بعد از شست‌و‌شوی آن‌ها مرطوب و هیدراته نگه دارید. روغن‌های طبیعی مانند روغن زیتون، روغن نارگیل و روغن بادام می‌تواند تا حد زیادی به مرطوب‌سازی پوست‌تان کمک کند.

درست است که ورزش‌های که ذکر کردیم به صورت مرتب می‌تواند در چاق شدن صورت در خانه به شما کمک کند، اما چند الگوی رژیمی هم وجود دارد که اگر در نسبت‌های صحیح خود مصرف شوند، می‌توانند به برجستگی گونه‌ها کمک شایانی کنند. در ادامه به بحث در مورد اقلام غذایی می‌پردازیم که می‌توانند نتایج فوق‌العاده شگفت‌انگیزی برای گونه‌های شما بدست دهند.

چگونه عادات می‌توانند اندازه‌ی گونه‌ها را تعیین کنند؟

گاهی بعضی عادات بد می‌توانند موجب گونه‌های شل و آویزان شوند. بعضی از سبک‌های زندگی می‌توانند حسابی روی زیبایی گونه‌های‌تان تاثیر بگذارند:

نوشیدن مشروبات الکلی و استعمال دخانیات نه تنها می‌تواند برای سلامتی‌تان خطرناک باشد، بلکه روی پوست‌تان نیز تاثیر منفی می‌گذارند. این عادات بد می‌تواند به پوست‌تان آسیب بزند و گونه‌های‌تان را تیره‌تر کند. این عادات نهایتا منجر به لاغری و زشتی پوست‌تان خواهند شد.

مصرف غذا‌هایی که مملو از زردچوبه هستند می‌تواند موجب خشکی پوست‌تان شوند. با استفاده از کرم ضد آفتاب مناسب پوست خود را در برابر اشعه‌های مضر نور خورشید مصون بدارید.

به منظور کسب اطمینان از عدم پیروی از عادات بد خود حتما عادات همیشگی خود را مورد بررسی و تحقیق قرار دهید. بعضی از عادات می‌تواند بدون اینکه خود بدانید، آثار مخربی بر پوست‌تان بگذارند. به همین خاطر لازم است که از اقدامات احتیاطی پیروی کنید تا خود را از قبل آماده‌ی چاق شدن صورت کرده باشید.

اقدامات احتیاطی که باید لحاظ کنید:

از روغن زیتون در غذا‌های خود استفاده کنید تا گونه‌های روشن‌تر و فعال‌تری داشته باشید.
حتما از غذا‌های حاوی زردچوبه اجتناب کنید.
از غذا‌هایی مانند پاستا، بادام و بادام هندی در رژیم غذایی روزانه‌ی خود استفاده کنید.
روزانه به مقدار کافی آب بنوشید تا بدن خود را هیدراته نگه دارید.
از کرم ضدآفتاب برای جلوگیری از آسیب‌های ناشی از اشعه‌های ماوراء بنفش خورشید بهره ببرید.
علاوه بر این ترفندها، باید از عادات بدی، چون استعمال دخانیات و نوشیدن مشروبات الکلی و دیگر مواردی که موجب خشکی پوست می‌شوند اجتناب نمایید تا خود را از تاثیرات منفی آن‌ها بر روی پوست‌تان مصون نگه دارید، نکات بالا همچنین شامل درمان‌های موثر و ایمنی نیز می‌شود که به شما در چاق شدن صورت کمک می‌نمایند.

منبع:

مجله اینترنتی برترین ها

بهترین سریال‌های ایرانی از نظر کاربران imdb

در این مطلب به بررسی ده سریال برتر ایرانی که از کاربران imdb بیشترین امتیاز را گرفته‌اند پرداخته‌ایم.
برترین‌ها: در بررسی سریال‌های ایرانی محصولاتی با تعداد آرای بسیار کم و امتیاز بالا هستند که نمی‌شد این امتیاز را جدی گرفت و این رتبه‌بندی در مورد سریال‌هایی صورت گرفته که یک مشارکت حداقلی از مخاطبان برای رای دادن به آنها وجود داشته است. در این فهرست بیشترین رای به سریال «شهرزاد» با بیش از پنج هزار رای و «شب‌های برره» با چهار هزار هشتصد رای داده شده و سریال «هزار دستان» با امتیاز ۸،۷ بهترین سریال ایرانی از نظر کاربران imdb و «دایی جان ناپلیٔون»، «کلاه قرمزی۹۰»، «شب‌های برره»، «روزی روزگاری»، «کلاه قرمزی ۸۸»، «شهرزاد»، «امام علی (ع)»، «مدار صفر درجه» و «در چشم باد» به ترتیب ده سریال برتر ایرانی از نکاه کاربران این سایت هستند.

هزار دستان

«هزاردستان» سریالی تاریخی با مایه‌های سیاسی و اجتماعی به کارگردانی علی حاتمی است که تولید آن هشت سال طول کشید.سریال «هزار دستان» به داستان زندگی رضا خوشنویس که شخصیتی تخیلی مبتنی بر شخصیتی تاریخی به‌ نام کریم دواتگر است، می‌پردازد. فیلم از دو بخش اصلی تشکیل شده‌ است؛ بخش اول به داستان رضا تفنگچی می‌پردازد که دوران احمدشاه و آغاز حکومت رضا شاه را تصویر می‌کند و بخش دوم در مورد زندگی رضا خوشنویس است که در دوران پایانی حکومت رضا شاه و آغاز حکومت محمدرضا شاه می‌گذرد. این سریال ، در سال ۱۳۹۷ به فهرست ملی حافظه جهانی یونسکو اضافه شد.

این مجموعه کلکسیونی از بهترین بازیگران ایرانی از جمله جمشید مشایخی، عزت الله انتظامی، داود رشیدی، علی نصیریان و محمدعلی کشاورز را در خود جای داده که با هدایت علی حاتمی، یکی از ماندگارترین سریال‌های تاریخی تلویزیون ایران را رقم زده است.

دایی‌جان ناپلئون

«دایی‌جان ناپلئون» محصول سال ۱۳۵۵ است این مجموعه تلویزیونی بر اساس رمانی به همین نام اثر نویسنده طنزپرداز معاصر ایرانی ایرج پزشک‌زاد تهیه و توسط ناصر تقوایی کارگردانی و تولید شد.

زمینه تاریخی رمان فکاهی دایی جان ناپلئون به سال‌های پس از جنگ جهانی دوم، یعنی زمان تغییرات بنیادین ساختار‌های سیاسی و اجتماعی کشور می‌پردازد. این رمان داستان خانواده‌ای اشرافی را بازگو می‌کند که هریک از اعضای آن در جهت حفظ امتیاز‌هایی که دوران آن‌ها سپری شده است، بیهوده تلاش می‌کند.

کلاه قرمزی

سریال «کلاه قرمزی» به کارگردانی ایرج طهماسب از مجموعه‌های پرطرفدار و یادآور خاطراتی خوش است. کلاه قرمزی پسری بازیگوش و خوش قلب است که برای انجام ندادن هر کاری بهانه‌های جالبی می‌آورد.

در این سریال حمید جبلی، ایرج طهماسب، محمدرضا هدایتی، بهادر مالکی، محمد بحرانی، نگار استخر، کاظم سیاحی، علی سرابی، هوتن شکیبا، محمد لقمانیان به هنرمندی پرداخته‌اند.

شب‌های برره

«شب‌های برره» مجموعه تلویزیونی به کارگردانی مهران مدیری است. «شب‌های برره در هر قسمت داستانی مستقل را نقل می‌کرد که در روستای خیالی برره و در میان اهالی این روستا اتفاق می‌افتاد. برخی از اصطلاحات و کلمات و افعال ساخته شده توسط نویسندگان خالق روستای برره تا چندین سال در زبان غیررسمی کشور کاربرد داشت.

مهران مدیری، سیامک انصاری، رضا شفیعی جم، شقایق دهقان، بهنوش بختیاری، هادی کاظمی و… بازیگران این مجموعه تلویزیونی بودند.

روزی روزگاری

«روزی روزگاری» مجموعه‌ای تلویزیونی به کارگردانی و نویسندگی امرالله احمدجو است که در ۱۳۷۰–۱۳۷۱ از شبکه یک تلویزیون پخش شد. داستان این سریال دربارهٔ راهزنی معروف به نام مرادبیگ است که طی نزاعی با گروه راهزن دیگری مجروح شده و توسط خانواده روستایی از مرگ نجات پیدا کرده و طی زندگی با این روستاییان تحولاتی عمیق در زندگی او رخ می‌دهد.

خسرو شکیبایی، ژاله علو، جمشید لایق، گوهرخیراندیش، پرویز پورحسینی، محمود جعفری، محمد فیلی و… از جمله بازیگران این سریال بودند.

شهرزاد

روایت عاشقانه‌ای در روز‌های پرتپش تهران ۱۳۳۲ است که با کودتای سیاه آغاز می‌شود و با اثر حوادث کودتا بر زندگی شخصیت ها، اوج می‌گیرد. در تهران سال‌های پس از کودتا که چهره شهر، رنگ خشونت و دسیسه به خود گرفته، عشقی شکوفا می‌شود میان دو جوان به نام‌های شهرزاد و فرهاد. عشقی که فرجامش متصل به حوادث ایام می‌شود و عشاق قصه در موقعیت دشواری قرار می‌گیرند که آینده شان را دگرگون می‌کند .

کارگردان این سریال حسن فتحی و تهیه‌کننده آن محمد امامی است. پخش این سریال به صورت هفتگی از طریق مراکز عرضه فیلم سراسر کشور انجام شد. سریال «شهرزاد» را می‌توان پرفروش‌ترین و پرمخاطب‌ترین سریال شبکه نمایش خانگی دانست. علی نصیریان، ترانه علیدوستی، شهاب حسینی، مصطفی زمانی و پریناز ایزدیار بازیگران نقش‌های اصلی این مجموعه هستند.

امام علی (ع)

مجموعه تلویزیونی «امام علی (ع) » تولید ۱۳۷۰-۱۳۷۵ است. داوود میرباقری نویسنده و کارگردان این مجموعه پرطرفدار تلویزیونی بود. داستان این سریال از اواخر دورهٔ خلافت عثمان بن عفان شروع و تا پنج سال انتهایی و دوران خلافت و زندگی علی بن ابی‌طالب می‌پردازد.

داریوش ارجمند، مهدی فتحی، بهزاد فراهانی و محمدرضا شریفی‌نیا از جمله بازیگران تیم پرجمعیت این سریال هستند که در این سریال خاطره ماندگاری از خود بر جای گذاشتند.

مدار صفر درجه

«مدار صفر درجه» به کارگردانی حسن فتحی که چندین بار از شبکه‌های مختلف تلویزیون پخش شده، این مجموعه تاریخی برای اولین بار سال ۸۶ در قالب ۳۰ قسمت به روی آنتن شبکه یک سیما رفت.شهاب حسینی، رویا تیموریان، آتنه فقیه نصیری، لعیا زنگنه، ایرج راد، مسعود رایگان و پیام دهکردی از جمله بازیگرانی هستند در این سریال ایفای نقش کردند.

داستان سریال «مدار صفر درجه» به پیش از شهریور ۱۳۲۰ باز می‌گردد و ماجرای سفر دانشجویی ایرانی به نام حبیب پارسا به فرانسه برای تحصیل در رشته‌ی فلسفه در دانشگاه پاریس را نشان می‌دهد که در پژوهشی با دختری یهودی به نام “سارا استروک” همکار می‌کند. اما این پژوهش باعث تغییر در مسیر زندگی این دو جوان می‌شود. ماجرا بر بستر جنگ جهانی دوم و شکل گرفتن صهیونیزم و تسلط تدریجی بر فلسطین می‌گذرد.

در چشم باد

مجموعه تلویزیونی «در چشم باد» به تهیه کنندگی مسعود جعفری‌جوزانی و عباس اکبری در ۴۴ قسمت ۵۰ دقیقه‌ای برای پخش از شبکه اول سیما تهیه و تولید شد. فیلمنامه این سریال که در زمره سریال‌های «الف» سیما به شمار می‌رود، توسط «مسعود جعفری جوزانی» در مدت دوسال نوشته شده است.

سریال تاریخی «در چشم باد»، وقایع سیاسی و اجتماعی سه دوره از تاریخ در سال‌های ۱۳۰۰، ۱۳۲۰ و ۱۳۶۰ را بررسی می‌کند که دوره اول پایان دوره قاجار و دورهٔ پهلوی، دوره دوم جنگ جهانی دوم و دوره سوم یک دوره زمانی خاص در بعد از انقلاب اسلامی ایران را که دوره فتح خرمشهر است، در بر می‌گیرد.

در این پروژه که «حسین علیزاده» موسیقی آن را ساخته، بازیگرانی چون، پارسا پیروزفر، اکبر عبدی، کامبیز دیرباز، سعید نیک‌پور، سحر جعفری جوزانی، فریبا متخصص، لاله اسکندری، ستاره صفرآوه، رضا شفیعی جم، فخرالدین صدیق شریف، جهانگیر الماسی، محمود پاک نیت، مصطفی زمانی، محمدرضا هدایتی، هومن سیدی و… ایفای نقش کرده‌اند.

منبع:

مجله اینترنتی برترین ها

دختر مظفرالدین‌شاه؛ بنیان‌گذار تاکسیرانی در ایران!

در این مطلب به بررسی راه‌اندازی بورس و استفاده از شیوه‌های نوین اقتصادی در حمل و نقل عمومی توسط فخرالدوله پرداخته‌ایم.
روزنامه خراسان – جواد نوائیان رودسری: هرچند که زنان قدرتمند در دوره قاجاریه، جمعیت معتنابهی را تشکیل نمی‌دادند، اما این وضعیت، اصلا به معنای حضور نداشتن نسوان در عرصه سیاست، فرهنگ و اقتصاد آن دوره نبود؛ در هر کجا که فرصتی پیش می‌آمد، بانوان با توجه به موقعیت پیش‌آمده، نشان می‌دادند که در زمینه کار و فعالیت‌های اجتماعی، کم از مردان نیستند و می‌توانند نقش مؤثری در ایجاد تغییر داشته باشند.

این مهم، به ویژه بعد از پیروزی انقلاب مشروطیت، بیشتر به چشم آمد و به‌خصوص، زنان طبقات بالای جامعه، به تکاپو‌های گسترده‌ای برای ایفای نقش بهتر در عرصه‌های مختلف پرداختند. بااین‌حال، بیشتر این اقدامات، محدود به فعالیت‌های فرهنگی و احیاناً سیاسی بود و کمتر پیش می‌آمد که یک خانم، شمّ اقتصادی خود را به رخ دیگران بکشد؛ اما در مورد «اشرف‌الملوک فخرالدوله»، وضعیت فرق می‌کرد؛ او دُردانه مظفرالدین‌شاه و دختر سرورالسلطنه بود.

مادرش به عنوان زن عقدی شاه قاجار، همه‌کاره دربار محسوب می‌شد و جناح خودش را داشت و این مسئله، با توجه به حالت جسمی مظفرالدین‌شاه و ضعف قوای دِماغی وی، قدرت فراوانی به سرورالسلطنه می‌داد. فخرالدوله که ظاهراً سومین فرزند و حاصل وصلت پسر ناصرالدین‌شاه با خواهر عبدالحسین‌میرزا فرمانفرما بود، اخلاق و رفتاری متفاوت نسبت به دیگر دختران درباری داشت؛ او ذاتاً به فعالیت‌های اقتصادی علاقه‌مند بود و اصولاً ورود وی به عرصه بازی‌های سیاسی هم، بیشتر با همین نیت صورت می‌گرفت.

نامزد مصدق!

یکی از فراز‌های مهم زندگی فخرالدوله، ماجرای ازدواج اوست؛ ۱۴ ساله بود که نجم‌السلطنه، خاله وی و مادر دکتر مصدق، تصمیم گرفت فخرالدوله را برای پسرش عقد کند. مقدمات فراهم شد و قرار و مدار‌ها را هم گذاشتند، ولی شاه قاجار ناگهان تغییر عقیده داد؛ چرا؟ چون فکر می‌کرد خانواده نجم‌السلطنه خیلی قدرتمند نیست! این شد که فخرالدوله به عقد محسن‌خان امین‌الملک، پسر علی‌خان امین‌الدوله درآمد؛ مردی که در زمان ناصرالدین‌شاه رئیس دارالشورای کبری بود و در دوره مظفرالدین‌شاه، مدتی سمت صدراعظمی داشت. محسن‌خان امین‌الملک برای ازدواج با فخرالدوله، همسر اولش را طلاق داد. به این ترتیب، دل دکتر مصدق هم شکست!

کسوت مردانه فخرالدوله

دختر مظفرالدین‌شاه؛ بنیان‌گذار تاکسیرانی در ایران!

فخرالدوله از همان نخستین روز‌های ازدواج، نشان داد که هم شمّ سیاسی دارد و هم شمّ اقتصادی. او پس از عزل پدرشوهرش امین‌الدوله، با علم به این‌که احتمالاً وی هم مانند دیگر صدراعظم‌های قاجار به‌قتل می‌رسد، هنگام تبعید با وی همسفر شد و به این ترتیب، اجازه نداد او و شوهرش، به دست مأموران شاه کشته شوند.

اشرف‌الملوک بعدها، وقتی امین‌الملک به دلیل تسلیم‌کردن مشروطه‌خواهان مخفی‌شده در پارک امین‌الدوله به محمدعلی‌شاه، توسط مجاهدان گیلان دستگیر شد و در شُرُف اعدام بود هم، به داد همسر رسید و با توانمندی‌های خاصش در ایجاد زد و بند‌های سیاسی، توانست شوهر را از معرکه بیرون بیاورد.

فخرالدوله حتی با سردار سپه هم درگیر شد و در نخستین روز‌های قدرت گرفتن رضاخان، به قم رفت و خانه‌ای در نزدیکی حرم حضرت معصومه (س) گرفت تا در صورت استفاده وی از زور، برای مصادره املاک خانوادگی‌اش، در حرم بست بنشیند و اوضاع را متشنج کند. سردار سپه که در آن زمان حریف فخرالدوله نمی‌شد، موقتاً فکر تصرف املاک وی را از سر بیرون کرد تا در فرصت مناسبی آن‌ها را بالا بکشد!

فعالیت‌های اقتصادی نوین

فخرالدوله برخلاف پدرش، از هوش نسبتاً بالایی برخوردار بود. افزون بر این، دختر مظفرالدین‌شاه جرئت فراوانی برای ریسک‌پذیری در فعالیت‌های اقتصادی داشت. او معتقد بود، دیر یا زود باید از اقتصاد سنتی عبور کرد و شیوه‌های نوین را در این زمینه مورد استفاده قرار داد. برخی مورخان، او را نخستین کسی می‌دانند که زمزمه ایجاد بورس ملی را سرداد؛ آن هم در شرایطی که اوضاع مملکت چندان به‌سامان نبود و اقتصاد ایران در مسیر ورشکستگی گام بر می‌داشت. بنابراین، می‌توان فخرالدوله را در زمره اقتصاددانان نواندیش ایران قرار داد؛ هرچند که آرزوی وی تا ۱۲ سال بعد از مرگش محقق نشد.

رئیسه شوفر‌های تاکسی!

استفاده از تاکسی به عنوان وسیله نقلیه‌عمومی در ایران نیز، ابتکار فخرالدوله بود. ظاهراً او در سفر حج و هنگام عبور از قاهره در حدود سال ۱۳۰۱ خورشیدی، با دیدن وسایل نقلیه عمومی، به فکر راه‌اندازی شرکت تاکسیرانی در ایران افتاد و بعد از بازگشت، این کار را آغاز کرد. با این حال، هنوز مردم به تاکسی روی خوش نشان نمی‌دادند و چند سالی وقت لازم بود تا شرکت تاکسیرانی فخرالدوله بتواند جای خود را در میان مردم بازکند و تعدادی از درشکه‌داران تهران را وادارد که وسیله خود را بفروشند و تاکسی بخرند. نخستین مدل‌های خودرویی که برای تاکسی در نظر گرفته شد، مربوط به کارخانه «فورد» بود.

فخرالدوله با سرمایه شخصی به درشکه‌داران وام می‌داد تا بتوانند تاکسی خریداری کنند و به این ترتیب، این وسیله نقلیه‌عمومی ابتدا در تهران و سپس در سایر شهر‌های کشور، مورد اقبال قرار گرفت. بااین‌حال، فخرالدوله نتوانست ریاست تاکسیرانی را مدت زیادی حفظ کند و چندی بعد ناچار شد آن‌چه را ساخته‌است، به نوکیسه‌هایی واگذار کند که با رضاشاه ارتباط تنگاتنگی داشتند.

فخرالدوله روز‌های پایانی عمر خود را در عزلت و بدون مراوده با دیگران گذراند. مرگ فرزند ارشدش حسین، او را سخت پریشان کرده‌بود. به همین دلیل، تنها در باغ شخصی‌اش که امروزه محله الهیه تهران روی آن ساخته شده‌است، زندگی می‌کرد و فعالیت‌های اجتماعی وی به کفالت کودکان بی‌سرپرست و ساخت اماکن عام‌المنفعه عمومی محدود شده بود. فخرالدوله در سال ۱۳۲۸، مسجد بسیار زیبای فخرالدوله را در خیابان فخرآباد دروازه شمیران، ساخت. او در دی‌ماه سال ۱۳۳۴ دارفانی را وداع گفت. هرچند که وصیت کرده بود وی را در نجف دفن کنند، اما به دلایلی این کار میسر نشد و پیکر فخرالدوله را در گورستان ابن‌بابویه در شهر ری، به خاک سپردند.

منبع:

سایت اینترنتی برتین ها